Hvordan styrke veggene i blodårene

Kardiovaskulære sykdommer står for 30% av dødsfall i verden. Nesten alle personer med hjerte og karsykdommer og behovet for å styrke sirkulasjonssystemet etter 40 år.

Hva å spise og hva du skal ta for å styrke fartøyene, må du kjenne alle som røyker, drikker alkohol, får ikke nok søvn, blir nervøs hjemme og på jobb, spiser fettstoffer.

Funksjoner og struktur av blodkar

Blodkar er et komplekst system, hvis funksjoner ikke er fullt ut undersøkt. Inne i arterien og venen er foret med endotellaget, som er det største organet i kroppen.

Det vaskulære endotelets masse er 2 kg, og området er ca. 7 m 2. En av de viktigste skadelige faktorene som reduserer funksjonaliteten til det vaskulære endotelet er aterosklerotiske endringer.

Vaskulær patologi forårsaker:

• nedgang i veggens elastisitet;
• øker deres skrøpelighet;
• økt permeabilitet mot toksiner og infeksjon.

Ned som følge av atherosclerotiske avsetninger av elastisitet og innsnevring av lumen fører til økt blodtrykket, som i sin tur ødelegger det kapillære nettverket i målorganene, som inkluderer nyrer, hjerte, hjerne, hinnen i øyet.

For å beskytte disse organene mot ødeleggelse og tap av funksjonalitet, er det nødvendig å senke blodtrykket, styrke veggene i blodårene.

Tegn på vaskulær svakhet

Tegn på at de vaskulære veggene har blitt mindre elastiske, er utseendet av symptomer:

• svimmelhet, mørke i øynene når stillingen endres, spesielt med en kraftig økning fra horisontal posisjon;
• kaldt hender og føtter når som helst på året;
• neseblødning;
• støy i ørene;
• dilaterte blodkar på huden;
• blåmerker på huden som oppstår selv etter en normal berøring;
• hyppig pulserende hodepine;
• åreknuter på bena.

Hvordan styrke karveveggene

For å styrke arterielle og venøse blodårer med stor diameter og minste humane kapillærer, er det nødvendig med et byggemateriale.

De mest nødvendige næringsstoffene for blodkar er:

• aminosyrer - for å bygge en vegg, øker lokal immunitet;
• flerumettede fettsyrer - vegetabilsk fett for bygging av cellemembraner;
• vitaminer som nødvendige faktorer for aktivering av kjemiske reaksjoner;
• mineraler, uten hvilke strømmen av metallavhengige transformasjoner i kroppen - Fe, V, Mg, Mn, Cu, Ni, Se, Zn, Mo - er umulig.

Maten skal kokes eller stues. Stekt mat, samt mat som inneholder animalsk fett, er utelukket. Det er nødvendig å begrense eggeplommer i dietten. For matlaging anbefales det å bruke bare vegetabilsk olje, margarin, spreads er utelukket.

I dietten skal være en balansert mengde grønnsaker, frukt som leverer kroppens fiber, vitaminer. Når du tar opp en diett, må du ta hensyn til at overskuddet også er skadelig, samt et underskudd. Således gjør overskuddet av cellulose det vanskelig å assimilere jern, sink, kalsium og magnesium.

Nyttige produkter som grapefrukt, grønn te, styrke blodkar som bidrar til lavere kolesterol. Du må legge inn hvitløk i dietten. Den inneholder selen, som forhindrer homocysteinemi, som forårsaker skade på endotelet, styrker veggene på karene.

For vaskulær styrking er det nyttig:

• forbruk av løk, agurker, aubergine:
• Vitamin PP, som finnes i svart chokeberry, svart currant, jordbær, hund rose, sitrus;
• askorbinsyre, inneholdt i løk, kål, bønner, salat;
• vitamin E, som er nødvendig for å styrke veggene i blodårene, og som er rikelig i vegetabilsk olje, havtorn, belgfrukter.

Har anti-sklerotisk effekt på karene med å drikke grønn te. Denne drikken inneholder forbindelser som ødelegger fettinntak på veggene i blodårene, samt vitamin PP, som styrker veggene, noe som gjør dem mer elastiske. Styr veggene til perifere fartøyer og blodårer for å hjelpe produkter som bønner, soya, linser.

medisin

For å styrke karene i hele kroppen, bruk stoffer:

• statiner;
• Folsyre og sink for å forhindre utvikling av homocysteinemi;
• vitamin B, A, E, C, K, PP;
• omega-3 fett flerumettede syrer.

For å forsterke og forbedre elastisiteten av beholderveggene og kapillærer i sirkulasjonssystemet er ofte foreskrevne legemidler Piracetam, Askarutin, Cere Cavintonum medisin.

Koronar fartøy

For hjertets helse og forebygging av iskemisk sykdom, brukes Ginkgo Biloba. Midlene som styrker veggene i hjertets blodkar inkluderer multivitaminpreparater, for eksempel Vitrum Cardio, Vitrum Centuri.

årene i hjertet har behov for næring mineraler, spesielt viktig for vitaminer for å styrke de vener, arterier og alle koronarkarene og kapillarene i hjertemuskelen inneholde sink, mangan, kobber, selen, kalsium, magnesium og kalium.

Vitaminer i gruppe B, nyttige plantekomponenter og mineraler som er nødvendige for hjertet, finnes i vitaminkomplekser Antiox, Vitaminer for hjertet (Evalar).

Midler for ben

For å øke tonen i de subkutane karene og benkapillærene, brukes legemidler som styrker vaskulasjonen, som inneholder hestkastan - salver og geler Venoton, Venozol, Venitan, Venotol.

For å styrke veggene på karene i underarmene, brukes preparater i tabletter Detralex, Flebodia 600, salver Lyoton, Troxevasin. Forbedre veggens elastisitet, ha en forsterkende effekt for beinene i beina komplekse preparater som inneholder vitamin B5. Mangelen på dette vitaminet fører til kramper av muskler i underekstremiteter.

Medisiner for hjernens og øynene

For å styrke hjernens kar, bruk planteprodukter, for eksempel Tanakan, Vinpocetine og medisiner:

• inneholdende nikotinsyre - preparater Nikospan, Acipimox;
• stimulerende hjernens metabolisme - nootropics Glycin, Fentotropil;
• antikoagulantia, reduserer blodets viskositet - Aspirin, Tromboass;
• karoten, B-vitaminer, spesielt B1, B2, B6, B12, B9.

Forhindrer ømhet og ødeleggelse av øyekapillærpreparasjon Antiox - BAA som inneholder beta-karoten. Til vitaminvaskulære preparater for hjernen og øynene inkluderer Cardio Forte, Riboxin, Duovit.

Vasodilatoren er emoksipin. Disse øyedråpene fordøyes flere ganger om dagen i en måned. Deres handling er rettet mot å redusere permeabiliteten til retinal kapillærene, og øker cellens motstand mot oksygen sult.

De beste vitaminene for å styrke øynene er:

• Lutein kompleks;
• Doppelgerz Active;
• optikk;
• Vitrum Vision;
• Blåbær Forte;
• Aevit.

Folkemidlene

Ved sosudoukreplyayuschim folk løsninger inkluderer avkok, ekstrakter, triturering under anvendelse av slike medisinske planter som hest kastanje, aronia (chokeberry), hyllebær, bjørk (blader, knopper), Legestenkløver.

Hjerteskjermer

For å rense og styrke hjertets kar, kan du ikke bare bruke tabletter, men også folkemidlene. En effektiv måte for kardiovaskulærsystemet er en blanding av knust 4 sitroner og 4 hode hvitløk. Denne blandingen er plassert i en krukke med en kapasitet på 3 liter, fylt med vann og insistert i 5 dager.

Etter insistering filtreres våpenet og lagres i kjøleskapet. Ta daglig 100 ml i 2 måneder 3 ganger om dagen. Kursene holdes 2 ganger i året, helst på vår og høst.

Hjernes vaskulære system

• Sitronsaft er også anbefalt for å styrke blodkarene i hjernen. Ferskpresset sitronsaft anbefales å fortynne med vann 1: 3 og drikke 2 glass om dagen.
• Det er nyttig for å styrke det cerebrale vaskulære systemet for å konsumere minst 3 kopper grønn te hver dag.

Øyekontur

For å utarbeide en styrkende samling for karene i netthinnen, ta:

• 1 del - dill (frø);
• på 2 deler - kamille, marigold, celandine, cowberry (løv), søt kløver, fjellklatrer fugl, cudweed;
• 5 deler - havrefrø.

3 spiseskjeer av blandingen helles over med kokende vann (2 kopper), blandes i 2 timer. Du må drikke i løpet av dagen, kurset - 45 dager.

Fottøyets fartøy

Anerkjent folkemedisin for bena, styrker venene på nedre ekstremiteter, betraktes som kontrastrike bad, veksling av kaldt og varmt vann. Foten restauratøren er forberedt med Kalanchoe og alkohol:

• Kalanchoe er malt og plassert i en hermetisert krukke;
• helles med medisinsk alkohol;
• insisterer 10 dager i mørket;
• tørke årene daglig flere ganger om dagen i 5-6 måneder.

Midler til hud

For å forbedre hudens kapillærer personer som liker å bruke masker applikere plantesafter rike stoffer styrker blodkar, som inkluderer askorbinsyre, karoten, vitamin P. Nyttig for hud kål juice, plommer, gulrøtter, tomater, buljonger kamille, ringblomst.

Den gode tilstanden til skinnene i huden avhenger av innholdet av vitamin K. Mangelen på dette vitaminet manifesteres av puffiness, utseendet av pigment flekker. Replenish the shortage vil hjelpe maske med persille, løvetann blad, spise spinat, watercress, basilikum, koriander.

Fysisk aktivitet

For å styrke kardiovaskulærsystemet, reduser blodtrykket, anbefales daglig fysisk aktivitet i 30-40 minutter. Hvis det ikke er mulighet for å gi leksjoner hver dag i 30 minutter, vil selv 10 minutter bidra til å forbedre helsen din.

Det er viktig å ikke gi opp fysiske øvelser og å vite ikke bare hvilke produkter og forberedelser som styrker fartøyene, men hvilke fysiske øvelser må utføres for dette, noe som kan bidra til å styrke blodkarene i arteriene og årene.

Når hypertensjon er løst, og moderat strømbelastning, hvis arbeidsvekten er valgt ikke så høy som mulig, men vekten du kan utføre 15-20 repetisjoner på. Men aerobic øvelser, der store muskler er involvert, er spesielt effektive. Disse lastene inkluderer løping, sykling, roing.

Hvordan styrke fartøyene? Forbedring av tilstanden til kapillærene og karene

Mest alvorlige og svært farlige sykdommer begynner med vaskulær sykdom. Det vaskulære systemet inkluderer kapillærer, årer og arterier, og det er på dem at alle funksjonelle evner hos en person hviler.

Kapillærer er svært små blodkar som leverer næringsstoffer til celler og muskelfibre. Som et resultat av brudd på arbeidet, er alle vitale prosesser hemmet, kroppen begynner å jobbe verre og verre.

Den beste måten å styrke og rense på kapillærene anses å være høy intensitet regelmessig trening. Jo mer tid du gir til fysisk aktivitet, desto raskere vil kapillær blodtilførsel bli styrket.

En utmerket stimulerende faktor for å forhindre utvikling av alvorlige vaskulære sykdommer er en variert massasje, det kan føre til blodgennemstrømning i huden. Effektive metoder for rensing og styrking inkluderer også en kontrastdusj, et bad med en kostsmassasje og bad basert på terpentin (zhivitsa) ifølge Zalmanov, som har en god antiseptisk effekt.

Linfrøolje for rengjøringsfartøy

Arterier - fartøyene som overfører næringsstoffer til hjertet, kan bli svært sårbare med alderen.

De trenger å styrke minst kapillærene og blodårene. For å forbedre ytelsen til arteriene må du være oppmerksom på organisasjonen av diett og vektkontroll.

Å fjerne veggene i arteriene kan være en enkel metode - å drikke urtete basert på hagtorn, bjørkeknopper, St. John's wort og mynte.

Hver dag er det verdt å gjøre fysiske øvelser, gå mer. De arterier for styrking trenger konstant fysisk aktivitet. Praktisk sett vet alle at blodet strømmer direkte gjennom venene til hjertet.

Fartøy trenger vitaminer. De mest populære er C, P (rutin). De finnes i sitrusfrukter, propolis, honning, hvitløk, løk, bær. Bruken av en stor mengde friske urter, grønnsaker og frukt vil også være en god metode for rensing, forebygging av sykdommer.

Hvis blodbevegelsen svikter og blodbevegelsen til menneskets organer, åreknuter, trombose og Rhins sykdom kan oppstå.

Det største problemet for venøse fartøy er bruken av alkoholholdige drikker og nikotin, så først og fremst er det verdt å forlate disse dårlige vaner.

Alle tipsene som er nevnt ovenfor, vil bidra til å lette presset fra fartøyene, forbedre ytelsen og redusere sannsynligheten for alvorlig sykdom, og også bidra til rensing. Det viktigste er å begynne å handle nå, og ikke når problemet allerede har gjort seg selv følt.

Kapillærer. Hvordan styrke og gjenopprette dem.

kapillærer disse er små vesikler som gir ernæring til hver muskel og hver celle i kroppen vår. Hvis du måler deres totale lengde, så blir det utrolig stort. Og dette er ikke overraskende, siden de må bære næringsstoffer gjennom hele kroppen. Arterier leverer bare blod til riktig sted, blodårer bløder med avfallsprodukter, og resten av arbeidet utføres av kapillærer. Siden kapillærene forbinder arteriesystemet og venesystemet. På deres helse og renhet avhenger tilstedeværelsen av oksygen og næringsstoffer i cellene og tilbaketrekking av produkter av forfall. Og overalt hvor venøs utstrømning er ødelagt, er kapillærene skyldige. Derfor må vi ta vare på helse, renhet og effektivitet. Mange mennesker tenker på dette, og de vil vite hvordan man kan forbedre kapillær blodsirkulasjon.

Faktorer som forårsaker et brudd på kapillær sirkulasjon er hypodynami, hypertensjon, fedme, diabetes, samt røyking og stress. Ja, det er stress som forårsaker krampe i kapillærene. Og når de er stadig spasmodiske, innsnevret, trombosed, dør de gradvis. Kalde føtter og hender, tilstedeværelsen av blåmerker på huden, blåårene indikerer nederlaget i kapillærene. Selvfølgelig, tar vasodilatormedisiner midlertidig forbedring av ytelsen, men ikke for lenge.

det styrke og gjenopprette kapillærene Først av alt er det nødvendig å utelukke hypodynamien, dvs. legg til bevegelse i livet ditt. Fordi antall kapillærene øker med den sterke aktiviteten til enhver muskel. Konstant strømmer blodet bare i "on duty" kapillærene. En del av kapillærene er slått av fra sirkulasjonen, ikke bare på grunn av trombose. Og antallet fungerende kapillærene øker med økende metabolisme, muskelkontraksjon. Bevegelsen gir en belastning til hjertet, hjertet fungerer mer kraftig, blodstrømmen gjennom karene og små kopillarene forbedres, og tilførselen av næringsstoffer og oksygen til musklene. Hvis det ikke gjør det, så musklene gradvis atrofi. Jeg trodde aldri at dette er et vanlig fenomen. Jeg trodde det var bare bedridden.

Forbedre kapillær sirkulasjon på flere måter. For eksempel foreslo den japanske professoren K. Nishi en vibrasjon for å rengjøre kapillærene, og du har selvfølgelig hørt om det. Målet mitt er å samle disse metodene og påminn deg igjen om behovet for kapillær sirkulasjon.

Vibrasjonsøvelsen er veldig enkel: Ligger på ryggen, du løfter armer og ben opp og vibrerer dem. Dette renser de indre veggene av fartøyene fra salt og kolesterol innskudd. Og på grunn av vibrasjon i en del av kroppen, forbedrer blodsirkulasjonen i andre deler av kroppen. For øvrig, med denne øvelsen, forbedrer venøs utstrømning og venenees vegger blir sterkere. Jeg trodde at det er mulig å forbedre arbeidet med kapillærene og ikke veldig sterk vibro-massager. I tillegg til å styrke kapillærene, så vel som fartøy og årer Det er nødvendig å ta Rutin (vitamin P). Og det er også Venoruton gel, det hjelper veldig bra, styrker veggene i kapillærene. Sjekket. Svært ofte oppstår spørsmålet: Hvorfor kapillærene briste i øyet. En av grunnene til dette er høyt blodtrykk.

• Russisk forsker og doktor A. Zalmanov (i 20-tallet i forrige århundre) konkluderte med at den effektive metoden for gjenvinning og rensing av kapillærene er terpentinbad (ifølge Zalmanov). De er et effektivt middel for å forebygge vaskulær sykdom og bekjempe aldring. Terpentinbad - de er hvite og gule - kan brukes hele året. Terpentin har en lokal irriterende og antiseptisk effekt. Det har evnen (så vel som andre essensielle oljer "å trenge gjennom huden og forårsake gunstige biokjemiske reaksjoner i kroppen.) Samtidig åpnes kapillærene, og blodsirkulasjonen genitaliserer seg gjennom hele kroppen.
• Hvite bad er mest egnet for å gjenopprette de forstyrrede funksjonene til kapillærene, stimulerer hudens kar. Hjemme er det ganske vanskelig å forberede den nødvendige sammensetningen. Men du kan kjøpe et ferdigstilt stoff i apoteket - "Hvite terpentinbad" Zhivi-Ton. "

• Den første dosen - 10-15 ml (1 ss) emulsjon for et bad på 175-200 liter. Rist emulsjonsflasken grundig før bruk. Hell 10-15 ml i en separat beholder med 3-5 skjeer (jeg gjorde og jeg tror 5 skjeer mye). Tørk opp med varmt vann, bland godt.
• Vannets innledende temperatur i badet må være mellom -6 og -37 grader. Legg løsningen til badekaret ved å hælde den over hele overflaten av vannet. Rør godt.

• Før du tar et bad, for å unngå å brenne, må du smøre kjønnshuden med vaselinolje. Badets totale varighet er 10 minutter. Hvert 3 minutter tilsettes varmt vann og bringer badvannstemperaturen til 39 grader innen 10 minutter.
• Ved slutten av prosedyren, uten å tørke deg selv og ikke spesielt innpakke deg, sett inn et håndkle og legg deg til sengs. Slapp av og slapp av i 1,5-2 timer. Forløpet av å ta bad er 10-20 dager.
Det anbefales ikke å ta hvite bad i andre halvdel av graviditeten, med høyt blodtrykk II og III grad, hepatitt og cirrhose, lungetuberkulose.
Kapillær sirkulasjon forbedres ved bruk av Kuznetsovs applikator. Det anbefales å legge det på problemområder i 30 minutter. Dette gir en følelse av varme og forbedrer blodsirkulasjonen. Det er bare interessant at du blir vant til det veldig fort, etter at du kan ligge på negler.

Å forbedre kapillær sirkulasjon er også nyttig selv-massasje alle tilgjengelige deler av kroppen. Selvmassasje kan gjøres tørr og under dusjen. Etter det vil du føle at du er vasket ikke bare fra utsiden, men også inne. Det forbedrer kapillær blodsirkulasjon og massasje av fingrene med en fjærring Su Jok. Det fører til utvidelse av kapillærnettverket i massedelen og forbedring av menneskelige organers arbeid gjennom refleksogene punkter.

Veldig god vaskulær gymnastikk: det skiller mellom varmt og kaldt vann. Vann skal ikke være veldig kaldt, dette er bare for ectremalov. Fullfør prosedyren med kaldt vann.

Det er en annen god måte å forbedre kapillær blodsirkulasjon kjører eller går raskt med en hastighet på omtrent 5 km i timen. I dette tilfellet oppstår til og med oppbygging av nye kapillærer. Og selvfølgelig øker antallet fungerende kapillærer med økende metabolisme, muskelkontraksjon.

Jeg har nylig funnet ut om en ny øvelse for å styrke kapillærene, som vil være din favoritt: Lette slag i hælen på gulvet, løft litt foten over gulvet.

Hvordan styrke fartøyene? Vaskulatur-styrende legemidler. Hvordan styrke veggene i blodårene

Ikke alle vet, men fartøyene er et av de mest sårbare stedene i menneskekroppen. Tilknyttede sykdommer er blant de fire ledende dødsårsakene.

Symptomer på problemer

Mange mistenker ikke at de har helseproblemer, og er derfor ikke interessert i å styrke fartøyene, selv i de tilfellene når kroppen allerede begynner å "rope" for hjelp. Tross alt, i de fleste mennesker vet ikke hvordan slike problemer manifesterer seg. De viktigste symptomene er:

1. Hodepine med pulsering, blodtrykksprang.
2. Gjentatt svimmelhet eller svimmelhet.
3. Mørkere i øynene med plutselig stigning eller andre endringer i kroppens stilling.
4. Kalde hender og føtter selv i varme rom eller ute om sommeren.
5. Følelser av vondt i leddene, utseendet på blåmerker, selv med svake slag.
6. Visjonært nett og neseblødning synlig gjennom huden.
7. Forhøyet kolesterol.

Hvis du har minst noen få symptomer fra listen, er det på tide å søke råd om hvordan du kan styrke karene og kapillærene. På begynnelsen skaper disse problemene små ulemper, men hvis du starter sykdommen, kan det føre til død selv i en tidlig alder.

Risikogruppe

Ofte er det ikke nok å kjenne til grunnleggende symptomatologi, fordi mange ikke tar hensyn til helsen mens de er i stand til å gå. Det er også viktig å finne ut hvem som er mest utsatt for vaskulære problemer.

Så spesiell oppmerksomhet til disse symptomene bør adresseres til de som fører en stillesittende livsstil, røyker og bruker - til og med noen ganger - alkoholholdige drikker. Også problemer med blodkar kan forekomme mot bakgrunnen av mangel på vitamin E, C, P i kroppen, med visse sykdommer i hematopoiesis-systemet eller til og med etter alvorlig nervøsitet. De som lider av åreknuter eller arteriosklerose i fartøyene, bør ikke bare vite hvordan de skal styrke fartøyene, men også regelmessig gjøre det.

Ikke forstyrre de som har langvarig influensa eller andre smittsomme sykdommer, revmatisme, en inflammatorisk prosess i nyrene eller kjertlene, og økt blodtrykk. Alt dette fører til en forverring av tilstanden til karenees vegger, de blir svake og sprø.

Revisjon av mat

Hvis du er i fare og er redd for at du kan få problemer, eller kanskje allerede har lagt merke til et vaskulært nettverk under huden, må du definitivt finne ut hvordan du styrker veggene på fartøyene. Ikke umiddelbart løp til apoteket for spesielle medisiner. Først kan du spørre om hvilke forebyggende tiltak som finnes. Forresten, i utgangspunktet bidrar disse metodene til å normalisere staten, gjenopprette fartøyets styrke og elastisitet.

Det viktigste forebyggende tiltaket er revisjonen av dietten i retning av å øke antall friske grønnsaker og frukt. Det er ønskelig å redusere forbruket av "feil" fett, noe som fører til veksten av kolesterol. Dette betyr at du bør redusere antall pølser, røkt produkter, brukt animalsk fett. Problemer med fartøyene oppstår, og når de er forvirret med margarine, smør, sprer, hvite fett på kjøtt, inkludert kylling, bacon. Selv vanlig forbruk av fett kjøtt kan føre til en forverring i tilstanden deres.

Anbefalte produkter

I tillegg til friske grønnsaker og frukt er det ønskelig å inkludere nøtter, tørket frukt, naturlig honning i kosten. Også kroppen skal få nok mettet fett: en god kilde er havfisk og noen grønne grønnsaker. Ikke overser korn: ris, maisgrøt, havregryn, bokhvete skal bli grunnlaget for de fleste retter. Det er viktig å konsumere belgfrukter: erter, linser, soyabønner og, selvfølgelig, bønner er en utmerket kilde til nødvendige vitaminer og fremme fjerning av kolesterol. Sitrus og hvitløk er også nyttige.

Hvis du regelmessig spiser mat som styrker blodkarene, vil du neppe trenge spesielle medisiner. Men det er viktig å gi opp det som er skadelig for helsen. Til uønskede produkter bærer olje, pølser, konditori, boller.

Tilskyndelsesforanstaltninger

I tillegg til en vurdering av ernæring finnes det andre metoder for å styrke karene. Dette er de såkalte eksterne prosedyrene. Så et godt verktøy er en kontrastdusj. Dette fører til at fartøyene arbeider i en forsterket modus, og øker dermed deres elastisitet og styrke. Det er spesielt verdt å merke seg at elskere av bad og etterfølgende dusjer, for det meste, ikke kjenner slike problemer.

Også, undervurder ikke full søvn og hvile. Til sist, ekspertene inkluderer ikke å ligge på sofaen foran TVen, men regelmessig går det i frisk luft, sykler, etc. En fullverdig søvn vurderes om du sov 8 timer på rad.

Enhver massør vet hvordan å styrke veggene i blodårene. For dette er det nødvendig å knede kroppen, som begynner fra ryggraden og slutter med ansiktet og haken. Applikator Kuznetsov er velkommen.

Metting med vitaminer

Det er verdt å merke seg at selv en fullstendig avvisning av produkter av animalsk opprinnelse ikke er i stand til å løse alle problemer. Mangel på visse vitaminer vil ikke bidra til å styrke veggene i fartøyene - de kan bare renses av kolesterolplakk. I dette tilfellet vil tips være nyttige, hvordan du styrker fartøyene, ved hjelp av vitamintilskudd.

Så har en gunstig effekt på dem vitamin C. Hvis du tviler på at du får nok av det fra mat, bør du begynne å ta askorbinsyre. Men full styrke av veggene i blodårene er umulig uten vitamin R. Denne kombinasjonen brukes til forebygging av åreknuter, behandling av aterosklerose og andre sykdommer. Disse vitaminene er inneholdt i stoffet "Ascorutin".

Det er imidlertid viktig ikke bare å lære å styrke karene og kapillærene, men også ta vare på deres elastisitet. Dette fremmes av det vanlige vitamin E. I tillegg tillater det ikke at kolesterolplakkene setter seg på veggene til karene, og derved reduserer deres lumen.

Utvide blodårene og blodårene med vitamin B3. Det finnes både i komplekse kosttilskudd og i matvarer. Kilden til dette vitaminet er ferske kyllingegg, mais og jordnøtter.

Folkemetoder

Hvis du vil vite hvordan du styrker blodkar uten å kjøpe en rekke vitaminkomplekser, trenger du følgende informasjon. Positiv effekt på veggene av kapillærer, arterier og årer, infusjon, laget av barkhassel og fjell arnica. For tilberedning er det nødvendig å blande de angitte komponentene i like store mengder, legge til side 6 ss og hell dem med en liter kokende vann. Infusjonen skal stå i termosnatten, etterpå kan du drikke den på et ufullstendig glass tre ganger daglig før du spiser.

De som fortsatt er interessert i hvordan man styrker fartøyene med folkemidlene, kan like følgende oppskrift. Det er nødvendig å ta 100 gram hestekastanjefrukter, hell en liter vodka (du kan bruke alkohol eller moonshine) og insistere i minst to uker på et varmt, mørkt sted. Ikke glem å riste opp infusjonen på daglig basis. Etter to uker kan du ta medisin for 30-40 dråper 3-4 ganger om dagen. Kurset varer ikke mer enn fire uker.

Valg av medisiner

Men mange stoler ikke på menneskers metoder og stole på medisinsk behandling. I dette tilfellet må du kjøpe medisiner som styrker fartøyene. I tillegg til vitaminkomplekser, anbefaler eksperter ofte venotonikk. Såkalte angioprotektorer - spesielle medisinske stoffer som bidrar til forbedring av vaskulær status.

Vetons er delt inn i flere typer. I en av dem kan det aktive stoffet være diosmin eller hesperidin, og noen ganger begge samtidig. Andre inkluderer troxerutin. Også det er stoffer med stoffet av rutozid. I en egen gruppe isolert vegetasjon, laget av stoffer av vegetabilsk opprinnelse. De er valgt ut fra pasientrelaterte problemer.

Preparater med diosmin, hesperidinum

Med konvulsjoner er den etablerte diagnosen venøs insuffisiens i nedre ekstremiteter, hemorroide angrep, eller til og med med følelsen av smerte og tyngde i beina, bedre å konsultere en spesialist. I slike tilfeller foreskrive legemidler som inneholder diosmin i deres sammensetning. Dette kan være slike medisiner som "Flebodia 600", "Vasoket", "Venolek". Slike vasokonstriktormedisiner, som "Venarus" og "Detralex", er laget av diosmin i kombinasjon med hesperidin.

Midler med virkestoffet troxerutin

For å bekjempe varicose ulcers, gemmoroy, flebitis, individuelle stoffer brukes. Troxerutin bør inkluderes i deres sammensetning. Det er han som har en anti-inflammatorisk effekt, har en venotonisk aktivitet og en utpreget kapillarbeskyttende effekt. Slike legemidler fremstilles i form av tabletter, salver eller geler. Så det mest berømte middelet for denne gruppen er "Troxevasin". Også spesialister kan utnevne "Troxerutin", "Ginkor Gel", "Ginkor Fort".

Legemidler med rutosid

Hvis du har et mål rett og slett for å forbedre blodkarets elastisitet, redusere deres skjøthet og normalisere permeabilitet, så kan du bruke måten der det finnes bioflavonoider. De normaliserer tilstanden til vener, kapillærer og arterier på grunn av at de øker elastisiteten til erytrocytter. Midlene, som bare inneholder en aktiv substans - rutozid, inkluderer "Venoruton". Men "Anvenol" inneholder mer eskulin og dihydroergocristiner.

Urtepreparater

Hvis du foretrekker å bruke midler laget av naturlige råvarer, men ikke ønsker å forberede infusjoner som tradisjonell medisin tilbyr, så vil du være interessert i hva slags vann som produseres fra naturlige komponenter. De er delt inn i flere grupper, avhengig av hvilke stoffer som brukes i produksjonen. De kan inneholde et ekstrakt av kastanjefrø, hassel, søt kløver eller røde druer.

Det er verdt å merke seg at produksjon av narkotika fra naturlige komponenter har blitt gjennomført i lang tid. I utgangspunktet ble hestkastanjekstrakt brukt til disse formål, eller, som det også kalles, escin. Den finnes i slike preparater: "Venitan", "Venoplant" og "Venitan Forte". Men i "Herbion Esculus", i tillegg til escin, er det også et utdrag av kløver, i "Escusane" - tiamin.

Legemidler basert på røde drueblader brukes også aktivt. Som et eksempel kan du ta med "Antistaks", produsert i form av gel, kapsler og til og med en kjølespray.

Problemer med bena

Ofte begynner kvinner og menn å legge merke til at de har problemer med blodårene, som venene på underdelene. I slike tilfeller begynner de å bekymre seg for spørsmålet "hvordan å styrke fartøyene på føttene." Først av alt er det nødvendig å revidere sin diett, øke fysisk aktivitet, registrere seg for en massasje. Men hvis du løper uten medisiner, ikke gå forbi. I dette tilfellet er det bedre å konsultere en phlebologist som spesialiserer seg i disse problemene.

Han kan foreskrive et eller flere legemidler med aktive stoffer som påvirker elastisiteten til karets vegger. I tillegg til det ovenfor kan det være en gel "Doctor Taise" med klemmer av kastanje og calendula eller "Altai-prima", der det er et ekstrakt av ginkgo biloba. Men ved hjelp av eksterne midler, ikke glem alt andre metoder for å bekjempe disse problemene. Bare med en helhetlig tilnærming, vil spørsmålet om hvordan du styrker fartøyene, slutte å bekymre deg.

Setochka på ansiktet

Hvis du har synlig på kinnene i kinnene dine eller det er såkalte "stjerner", bør du tenke på en revidering av livsstilen. Dette er et av symptomene på ømhet og skjøthet i de tynneste blodårene. Hva skal jeg gjøre? I dette tilfellet er det viktig å forstå hvordan å styrke venene og blodårene ved første klokke, og ikke tillate utvikling av couperose. Det er en sykdom hvor en rødme først er tilstede i ansiktet, men til slutt erstattes det av vaskulære plexuser av blå-lilla farge.

For å forhindre denne tilstanden er det viktig å starte behandlingen i tide. Når stadiene ikke er startet, er det nok å kjøpe en krem ​​med en rutine, vitamin C, druefrø ekstrakt eller gamelis ekstrakt. Alle disse stoffene har en antiinflammatorisk effekt, har en stramningseffekt og forbedrer blodsirkulasjonen. Av medisinene som brukes i slike tilfeller kan du ringe "Solgar".

Folk rettsmidler for styrking av blodkar og kapillærer

Resultatene av den tekniske utviklingen er imponerende, men i jakten på et komfortabelt liv, er folk tvunget til å ofre mange. Hypodinami, snacks underveis, dårlige vaner - alle disse faktorene bidrar til raskere slitasje i kroppen, inkludert blodårer. De blir overgrodd med aterosklerotiske plakk, blir mindre elastiske og elastiske. Og dette fører igjen til mangel på blodtilførsel, spesielt når kroppen er tvunget til å være i høye energikostnader.

Styrke karene og kapillærene kan være folkemessige rettsmidler.

Det er ingen tilfeldighet at kardiovaskulære sykdommer er årsak nr. 1 av alle dødsfall i minst de siste 50 årene. Det som spesielt er støtende er at vår helse er helt i våre hender. Det er nok bare å overvåke din daglige rutine, diett, gi nok tid til fysisk aktivitet for å holde blodårene tonet. Dessverre er ikke alt så enkelt, og situasjonen med vaskulære sykdommer fortsetter å forverres.

Det er vanskelig å overvurdere rollen som arterier og blodårer ved å levere organer og systemer med oksygen og næringsstoffer, men de er bare store trafikkstrømmer. Og lengden på små kapillærer, som direkte leverer blod til celler, overstiger 10 tusen kilometer - dette er halve radiusen til jorden!

Forhøyet brittleness av fartøyene er et problem som forårsaker en lavine-lignende forverring av kroppen. Hvis disse fartøyene befinner seg i hjernen, øker risikoen for slag mange ganger, i andre store organer, til muligheten for infarkt, svake kar på bena - en harbinger av åreknuter. Denne opptellingen kan fortsette på ubestemt tid, så styrking av blodkar og kapillærer, inkludert folkemidlene - den viktigste delen av å opprettholde en sunn livsstil.

Årsakene til redusert elastisitet av fartøy og øke deres skjøthet:

1. Hypertensjon - økt trykk på indre vegger av blodårer i lang tid bidrar ikke til å opprettholde elastisitet, og en skjøre beholder - risikoen for å miste integritet med neste økning i blodtrykket. Derfor er både hypertensive mennesker og sunne mennesker så viktige å regelmessig overvåke blodtrykket.
2. Overeating og stress er en av de viktigste fiender av blodårer. Når vi er nervøse, blir karene komprimert, og med overvekt blir det lagt en ekstra belastning. Som et resultat er muskelvevet utsatt for den vaskulære siden og strukket, noe som fører til økt risiko for aneurysmer (tynning av blodkarets vegger).
3. Hypodinami er også blant de ugunstige faktorene for karet, siden en stillesittende, stillesittende livsstil forårsaker stillestående fenomener som også reduserer elastisiteten til fartøyets vegger.
4. Aterosklerose er en ekte plage for kardiovaskulærsystemet. Økt konsentrasjon i blodet av "dårlig" kolesterol er den umiddelbare årsaken til å stikke på innsiden av karene av lipidavsetninger, kalt plaques. Disse vekstene reduserer ikke bare fartøyens elastisitet, men fører også til brudd på deres integritet, som truer med ulike problemer, opp til trusselen mot livet.
5. Diabetes mellitus er hovedårsaken til økt skjøthet i venøse kar.

Sekundære faktorer forringelse statlige fartøy og kapillarer er patologier så som åreknuter, hormonell ubalanse, vitaminmangel, dårlig arvelighet, medikamentterapi ved bruk av orale befruktningshindrende og antiblodplatemidler.

Symptomer på økt skjøthet i blodkar og kapillærer

Tilstanden i det vaskulære systemet kan kalles en indikator på prosesser som destabiliserer kroppen. Men hvordan gjenkjenner man at fartøyene ikke er i orden? Hvis du har blåmerker på huden din, vaskulære nettverk (stjerner) - dette er allerede et tegn på skade på perifere fartøy. Som regel i de tidlige stadier av sykdommen, når skjør av skip økte svakt, slike blødninger lokalisert i små områder, dominert av små-focal natur hud defekter, men over tid, hvis du ikke tar de nødvendige tiltak, er det en utvidelse av de berørte områder av huden.

Andre symptomer som tyder på vaskulære problemer:

• hyppig neseblødning;
• hoppe arteriell trykk;
• angrep av svimmelhet;
• spontant oppstår hodepine;
• nummenhet av lemmer;
• faller i effektivitet, rask tretthet;
• sløret syn med plutselige bevegelser.

Viktig! Hvis du har minst to av de ovennevnte tegnene, anbefaler vi at du umiddelbart går til en lege og sjekker kardiovaskulærsystemet. Sannsynligvis vil du trenge tiltak for å styrke blodkar og kapillærer, vanligvis folkemidlene og medisinsk terapi.

Generelle anbefalinger for å styrke blodkarene i hjemmet

Ved tegn på forverring av karsystemet er tilgjengelig for å styrke det skal identifisere årsakene til problemene og gå videre til en sunn livsstil for å redusere forbruket av alkohol å slutte å røyke, for å effektivisere daglige rutine, begynner å spise rasjonelt, for å vise moderat fysisk aktivitet på en jevnlig basis. Daglig vandring er den rimeligste måten å styrke fartøyene på. For å gjøre dette er det nok å gå hjem en eller to stopp når du går hjem fra jobb. Gode ​​resultater er gitt ved svømming, moderat yoga, aksept av en kontrastdusj - denne herdingen overholder fullstendig oppgaven med å øke kroppens tone, inkludert det vaskulære systemet.

Ofte er manifestasjonen av forverring av fartøyene ubehagelige kosmetologiske effekter - kapillærnett og små blødninger, festet i ulike deler av kroppen. Hvordan fjerne kapillærene i hjemmet, kan gi råd behandlende lege - som regel av foreskrevne medisiner ( "Detraleks", "Ascorutin", "Troxevasin") eller tilbud om å ta kontakt skjønnhetssalongen for å utføre et kirurgisk inngrep å fjerne kapillærer. Hvis begge disse metodene er uakseptable - finnes det mange folkemidlene som effektivt kan håndtere vaskulære problemer.

Vitaminkomplekser mot vaskulær sprøhet

Formålet med vitaminer for mange av oss er forbundet med terapi som er rettet mot å styrke immuniteten. I mellomtiden er det mange stoffer som anses å være vitaminer og har spesifikke egenskaper som har en terapeutisk effekt på forskjellige kroppssystemer. Spesielt, for å forbedre elastisiteten av karveggene utpeke multivitamin kompleks, som består av vitamin E, F, C og B-vitaminer omfattende brudd Reduksjon av arterier, vener og kapillærer bidrar også micro - selen, silisium, kalium, magnesium og svovel.

Mange av disse vitaminer og mineraler er inkludert i følgende vitaminkomplekser, designet for å behandle blodkarene i kroppen hjemme:

Multivitaminer har praktisk talt ingen signifikante bivirkninger og kontraindikasjoner, det er et helt sikkert middel for å gjenopprette vaskulær elastisitet, spesielt effektiv når det kombineres med mineraler som finnes i grønnsaker og frukt.

Prosedyrer for å styrke veggene i blodårene

Følgende helseprosedyrer er indikert i nærvær av vaskulære problemer og som forebyggende tiltak for personer som misbruker alkohol, røyking, underernæring og leder en stillesittende livsstil:

• noen typer massasje;
• gymnastikk øvelser;
• kontrastdusj;
• bad prosedyrer.

Massasje (self-massasje) regnes som et godt alternativ til farmakologiske måter å styrke blodårene, samt gymnastikkøvelser som må gis hver dag i minst 10 - 15 minutter, fortrinnsvis om morgenen, når kroppens tone mer markert redusert.

Disse enkle prosedyrene vil tvinge blodet til å akselerere bevegelsen langs karene, styrke og rense dem fra friske lipidutviklinger. Spesielt er meget nyttige øvelser ansett som fremoverbakker med litt avstand rettben. Umiddelbart etter at morgenen våkner, bør du ligge i sengen i 30 - 120 sekunder i sengen med hendene og føttene hevet, som skal ristes samtidig med en liten amplitude. En slik vibrasjonsimitasjon vil gjøre det mulig å mette de minste og ytre kapillærene med oksygen.

Kontrastdusj regnes som en av de mest nyttige prosedyrene som produseres hjemme, det gjør det mulig å styrke veggene i kapillærene og forbedre blodkarets elastisitet. Omtrent samme effekt er besatt av badprosedyrer, noe som bidrar til styrking av perifere kar og kapillærer.

Tradisjonell medisin

Det er et betydelig antall personer som prøver å minimere bruken av medisiner. Styrking av fartøy er en prosedyre som kan utføres ved bruk av folkeoppskrifter, et lite utvalg som tilbys til din oppmerksomhet:

1. Hvitløkjuice er en av de mest effektive måtene å forbedre strukturen på veggene i blodårene. Dette preparatet er tilberedt på følgende måte: Flere hvitløksklær er tatt og samme mengde tranebær brukes, alt dette er malt i en blender og insistert i flere dager. Den således oppnådde juice klemmes ut, som tas to ganger om dagen for 1 ts. Siden smaken av denne væsken ikke er veldig hyggelig, kan du legge til en skje med honning til den.
2. For å styrke blodkar og kapillærer folkeslag ofte bruker en oppskrift, som er basert på de fordelaktige egenskapene til løvbladet. For å lage tinkturen, hell 7 gram helvannsbladene i vann, kok opp og kok i ca 5 minutter. Hell den resulterende blandingen i termosflasken og la den stå i noen timer, deretter press og ta tre dager, drikk små søppel hele dagen.
3. Grønn te er kjent for sine positive effekter på kroppen. Denne fantastiske drinken gir perfekt toner opp store kar og små kapillærer, og bruken er ikke begrenset til mengden full eller frekvensen, uansett om du drikker varm eller kald te.
4. Avkok basert på hofter og hagtorns frukt er et utmerket middel for å forbedre tilstanden til det vaskulære systemet. For å forberede oppløsningen blir like deler av de opprinnelige ingrediensene tatt (i apotekene som allerede er tilberedt, selges blandinger av blandinger), fylt med vann og kokt i 10 til 15 minutter, blandingen filtreres og avgjøres i ca. 24 timer. Ta avkoking en gang om dagen, drikk et glass folkemessige rettsmidler.
5. Elasticiteten til kapillærene og karene blir effektivt restaurert på følgende måter: 4 middels hvitløkhoder og 4 sitroner blir malt, plassert i en 3-liters beholder og hellet med kokende vann. Tilsett blandingen i 2 til 3 dager, hvorpå avkoket filtreres og forbrukes tre ganger om dagen med en teskjef. For å forebygge forringelse av fartøyene, dette er en god plantebehandling kan tas så lenge som ønsket.
6. En uttrykt anti-aterosklerotisk effekt er besatt av kløvertinktur, for fremstilling av hvilken det er nødvendig å ta et tilstrekkelig antall hode av engkløver for å fylle dem med en tre-liters kapasitet. Retterne er strømmet over med vann, dekket med et tett lokk og plassert i 15 dager på et mørkt sted. Deretter filtreres den resulterende blanding og tas en gang daglig i en teskje før du spiser. Behandlingsforløpet varer til oppløsningen er over. Du kan gjenoppta vaskulær terapi etter en 10-dagers pause.
7. Barbær er også et velkjent medisinsk anlegg, som brukes til å behandle skjøre, tapt elastisitet i blodkar og kapillærer. For disse formålene kan du bruke både frukt og røtter, blader og bark av planten. Disse knuste ingrediensene helles med kokende vann og i flere timer insisteres på et mørkt sted. Den filtrerte væsken er drukket tre ganger om dagen for 100 ml. før du spiser.
8. Friske bær av fjellaske bidrar også til å styrke kapillærene og karene, i omtrent et halvt år må du forbruke ca 300 g. Av bær hver dag. Du kan starte det andre behandlingsløpet først etter en halvårs pause.
9. Et godt middel for å gjenopprette tonen i perifere kapillærene er en sammensetning basert på gresskarfrø. 100 g frø knuses med en blender til en pulveraktig tilstand og insisterte i vodka i ca 20 dager. Alkoholtinktur forbrukes tre ganger om dagen i en teskje i to til tre uker.
10. God forebygging av tilstanden i det vaskulære systemet oppnås ved å drikke te laget av 2 ss. skje valerian, 2 ss. skjeer med honning og 1 kopp godtørket dillfrø. Disse ingrediensene plasseres i en termosflaske og helles over med kokende vann.

I kombinasjon med vaskulære veggstyreprosedyrer vil disse oppskriftene hjelpe deg med å kvitte seg med noen manifestasjoner av vaskulære patologier.

Betydningen av et balansert kosthold i styrking av fartøyene

Fordi for fet, varm, varm mat og misbruk av snacks på farten er en av hovedgrunnene til å øke skjørheten i blodkarene, er en svært viktig rolle i behandlingen av vaskulære patologier å opprettholde et balansert kosthold. Anbefalinger for å endre sammensetningen av den daglige menyen er ikke veldig strenge og på en måte ikke diett, men deres strenge overholdelse vil bidra til å gjenopprette fartøyene til deres tidligere elastisitet:

1. Lipidvekst på vegger av karene, kalt aterosklerotiske plakk, dannes med rikelig bruk av animalsk fett. Derfor bør de erstattes med vegetabilsk fett, den mest nyttige som anses olivenolje.
2. Det samme prinsippet brukes også til fett kjøttvarianter: Lam og svin bør foretrekkes for kylling, kalkun kjøtt, sjøfisk og annen sjømat.
3. Det er nødvendig å minimere bruken av hermetikk, røkt produkter, pølser (unntatt kokt).
4. I stedet for sukker, prøv å bruke honning og tørket frukt.
5. Mange kornblandinger har evnen til å styrke indre vaskulære vegger - ris og bokhvete, havregryn og mais.
6. Inkluder i den daglige menyen så mange friske frukter og grønnsaker som mulig, samt juice fra disse produktene.
7. Legumes bidrar også til å gjenopprette elastisiteten til kapillærene og karene, så bønner og erter må være til stede i kostholdet ditt.
8. Perfekt hindre dannelsen av aterosklerose chokeberry og hagebønner.
9. Elskere av kaffe og sterk te må redusere sin appetitt betydelig ved å gå til mer sunne drikker, inkludert grønn te.

Ovennevnte tips vil være nyttige ikke bare for de som allerede har hatt en forverring av fartøyets tilstand - de kan alle fungere som forebyggende tiltak som forhindrer utvikling av aterosklerose og fremveksten av andre vaskulære problemer.

Fartøysutvinning: anbefalinger, narkotika, narkotika, livsstil

Fartøygjenoppretting er en kompleks prosess, som er en kombinasjon av terapeutiske og forebyggende tiltak, inkludert riktig ernæring, fysisk aktivitet, vann og fysioterapi, medisinering, bruk av folkemidlene.

Sterke og elastiske kar tilpasser seg lett til kroppens behov og gir det næringsstoffer og oksygen. Fragile og svekkede blodkar er årsaken til mange sykdommer. Fartøy slites ut på grunn av hypertensjon og tørker opp under aldringsprosessen. Arterier er skadet, kolesterolplakkene dannes på endotelet. Fedme og hypodynamien fører også til vaskulær sykdom. De berørte karene er tilstoppet med trombi eller plakk, blodet kommer ikke til ønsket sted, dysfunksjon av indre organer oppstår, livsaktiviteten til en person reduseres. Han har ubehag, tretthet, dårlig appetitt, søvn og humør. I fravær av adekvat terapeutisk tiltak vil svikt i vaskulær sengen etter hvert bli en alvorlig patologi som vil utvikle seg.

Å styrke, beskytte og reparere blodkar, for å returnere dem tidligere form og elastisitet, er det nødvendig å observere de grunnleggende prinsippene for en sunn livsstil: rasjonelt å spise, herdet, aktiv livsstil, gå lange turer, for å jevnlig besøke en massasjesalong, ta et daglig Douches, gjør fotbad.

I nærvær av kliniske symptomer, på grunn av vaskulær patologi, bør du besøke en lege, gjennomgå en omfattende undersøkelse og foreskrevet behandling. For tiden er det også et stort antall ganske gode oppskrifter av tradisjonell medisin som vil bidra til å styrke og gjenopprette blodkar.

Fartøygjenoppretting er en langsiktig prosess. Å nekte det vanlige kostholdet og livsstilen er vanskelig, men helse er mye viktigere.

mat

For å gjenopprette svekkede blodårer må du spise riktig. Eksperter anbefaler å gi opp fett, stekt, krydret, salt mat og alkohol, bruk bare naturlige og selvforberedte matvarer. Mørk og vegetabilsk diett, rik på vitaminer og mikroelementer, bør prioritere. Det anbefales å nekte retter tilberedt, stekt, stekt og røkt. Produt bedre stew, kok, bake, dampende.

• Det daglige kostholdet skal berikes med rutinemessig og askorbinsyre. Disse vitaminene finnes i store mengder i druer, løk, hvitløk, pepper. Også nyttig for fartøy av nikotinsyre er mange i kylling og kaninekjøtt, sopp, bokhvete, blekksprut, sjøfisk.
• Forbudt er: grillet kjøtt, røkt kjøtt, pickles, saltfisk, animalsk fett, sterk kaffe, te, brus, kaker, godterier. Koffeinholdige drikker slites raskt ut i sirkulasjonssystemet.
• Stoffer som er gunstig for fartøy som finnes i produkter som kan brukes trygt: grønn te, uraffinert vegetabilske oljer - soya, peanøtter, sesamfrø, gresskar, druejuice, sjø fisk lav-fett varianter, bær, kål, korn, soyaprodukter, hvitløk, nøtter. Immun beskyttelse av vaskemuren er gitt av naturlige antioksidanter - sitroner, appelsiner, mandariner, gulrøtter, persille.
• Ørret, laks, fiskeolje (omega-3) gjenopprette elastisiteten av blodkar, ødelegge og oppløse den aterosklerotiske plakk, forhindre ytterligere progresjon av multippel sklerose. Blodkarene rengjøres og blir mer holdbare.
• Ferskpresset juice er ikke bare deilige drinker, men også nyttig. Appelsin, gulrot, rødbeter, gresskar og kåljuice er tilberedt hjemme, de er drukket sakte, i små sip.
• Gjenopprett blodkarene etter langvarig røyking er vanskelig. For å akselerere denne prosessen, er det nødvendig å fylle på kroppen av vitaminer. Hver dag bør du drikke en liter ferskpresset juice.
• Geitemelk vil også bidra til å styrke veggene til fartøyene, gjenopprette elastisiteten av vev, fjerne tegn på betennelse og rydde luftveiene.

Et av prinsippene for et balansert kosthold er delte måltider. Mat bør tas i små porsjoner 4-5 ganger om dagen. Et sunt og moderat kosthold vil bidra til å gjenopprette blodkar og normalisere funksjonen i hele sirkulasjonssystemet.

Video: mat for blodårer, program "Live healthy"

fysisk trening

Korrekte fysiske øvelser normaliserer det vaskulære systemet og kroppen som helhet. De trener ikke bare menneskekroppen, men også dens kar. Gjenoppretter beina på beina og øker tonen sin gå, svømme, tennis, ski, sykling. For å gjenopprette hjernens fartøy er det nødvendig å utføre øvelser for livmorhalsen. Dette bør gjøres jevnt, sakte, uten plutselige bevegelser. Spesialister anbefaler pasienter å lage skråninger og sving i hodet, dreie i forskjellige retninger, trekke hodet i skuldrene.

Hvis det ikke er tid for fullverdig trening, må du i det minste gjøre øvelser om morgenen. Sportsaktiviteter øker stressmotstand og utholdenhet. Å bøye øvelser, revitaliserende blodårer, inkluderer knep og lange turer som øker nivået av oksygen i blodet.

For å rense kapillærene og gjenopprette den systemiske blodstrømmen, er det nødvendig å gi kroppen mer intensive belastninger, der karene ekspanderer og fyller med blod. For tiden er "øvelsen for kapillærene", som ble utviklet av professoren fra Japan Nishi, veldig populær. Personen ligger på ryggen, løfter hendene og føttene og begynner å vibrere dem. Vibrasjonen varer omtrent tre minutter. På dette tidspunktet åpner kapillærene, blodstrømmen aktiveres, veggene på karene i underbenene styrkes.

Video: Nishi Katsudzos gymnastikk

Medisineringsterapi

Gjenopprett og styrke blodkar med medisinering. Spesialister foreskriver stoffer av følgende grupper for personer med hjerne-, krans- eller perifer sirkulasjonsforstyrrelser:

1. Nootropics - "Fenotropil", "Aminalon", "Pyracetam", "Nootropil".
2. Vitaminpreparater - "Ascorutin", "Panangin", "Asparcum".
3. Venotonikken er Detralex, Venezia, Escuzan.
4. Antioksidanter, antihypoksanter - "Semax", "Actovegin".
5. Antiaggreganter - "Aspirin", "Kurantil."
6. Forberedelser for å forbedre mikrosirkulasjonen - "Cerebrolysin", "Trimetazidin."
7. Vitaminer E, C og kosttilskudd "Lecithin", "Betakaroten".

Den moderne farmasøytiske industrien produserer et stort antall medisiner som gjenoppretter hjernens kar, forbedrer de intellektuelle og mnestic-funksjonene. De hemmer aldringsprosessen, gjenoppretter mikrosirkulasjon, hemmer trombusdannelse. De viktigste komponentene i stoffene styrker karene og gir dem elastisitet. De forhindrer utviklingen av slike alvorlige patologier som hjerneslag og hjerteinfarkt.

Spesiell oppmerksomhet bør gis til metoden for ikke-medisinsk behandling av vaskulære sykdommer - ozonbehandling. Denne fysioterapiprosedyren refererer til alternativ medisin. Ozon brukes til å gjenopprette blodkar etter ulike sykdommer. Slike behandling tolereres godt av pasienter, avviker ved fravær av bivirkninger, kombineres med andre behandlingsmetoder og utføres med det komplette unntaket av medisiner. Ozon injiseres i kroppen intravenøst, subkutant, rektalt, oralt.

Akupunktur styrker blodkarene perfekt og gjenoppretter mental balanse.

Tradisjonell medisin

For tiden er det mange oppskrifter av folkemedisin som brukes til å gjenopprette veggene i blodårene.

• Hvitløk-sitron-tinktur er et utmerket middel for å gjenopprette elastisiteten i blodkarene. Slip en sitron og et hvitløkhode i en kjøttkvern og hell 50 ml vodka til forberedelsen. Insister på det mottatte produktet 10 dager, og ta deretter daglig før hvert måltid i tre måneder. Denne tinkturen er også full av forebyggende formål for å rense blodårene en gang i året.
• Japansk Sophora renser blodet og gjenoppretter blodkar etter langvarig røyking. Forbered alkohol tinktur og ta den i en måned.
• Mistelten hvit beroliger og regulerer vaskulær tone. Fra det forberede infusjonen, som tas før hvert måltid.
• Tibetansk samling vil øke effektiviteten av tidligere metoder for vaskulær rekonstruksjon. Til dette ble blandet i like mengder gress Hypericum, kamille, Immortelle og bjørk knopper, og kokende vann helles rå insisterer tre timer. Ta løsningen før sengetid og om morgenen på tom mage, og legg til honning etter smak.
• Å gjenopprette hjertets kar vil hjelpe tranebær. Et kilo bær og 200 gram hvitløk blir malt i en mørtel, forlatt på et mørkt sted i 12 timer, legg til honning, bland godt og ta det innvendig.
• Klar kroppen som helhet er i stand til å hør. Hørfrø helles med kokende vann og kokes i et vannbad i en time. Filter løsningen og ta før hvert måltid for 1 skje i løpet av en måned.
• Spirituell tinktur av salvie vil gjenopprette skipets tone og arbeid.
• Gulrøtter spises rå, kokt, i form av hamburgere, salater og syltetøy, det bidrar til å stabilisere trykket og fjerne blodkarene i hjernen og øyet.
• Bland gulrot og sukkerroer, legg til honning, revet pepperrot og vodka. Ta balsamet inne i 1 spiseskje tre ganger om dagen.

Nyttige anbefalinger

Å gjenopprette åpenhet og arbeid av blodårer vil ikke bare hjelpe de ovennevnte anbefalingene, men også andre råd fra spesialister:

1. Kontrast dusj tog fartøy, stimulerer kroppen og forbedrer hjernens sirkulasjon. Begynn å ta en dusj med varmt vann, og senk det gradvis. Styr effekten av dusjen for blodkar med et dusjhode som forandrer presset av vann.
2. Kontrasterende dusjer begynner med å tørke. Håndkleet er gjennomvåt i kaldt vann og ansikt, nakke og kropp tørkes i fem minutter. Etter dousing med kaldt og varmt vann, gni hele kroppen med en hard håndkle til lysrød. Denne prosedyren stimulerer kapillær sirkulasjon.
3. Kontrastbad for føttene styrker og gjenoppretter karene i underbenet. Varme og kalde dusjer alterneres, og deretter blir bena grundig gnidd med et håndkle. Under påvirkning av lave og høye temperaturer, aktiveres det vaskulære systemet, fartøyene smale og ekspandere, rene, bli elastiske og sterke.
4. Et bad med en kost bidrar til å åpne kapillærene, og dousing med kaldt vann er en slags vaskulær gymnastikk. Bath broom - en flott massasje, stimulerer blodsirkulasjonen og gjenoppretter blodkarets elastisitet. Steam prosedyrer gir raskt en god fysisk form til kroppen, men de passer ikke folk med kroniske sykdommer.
5. Terpentinbader er tatt for forebygging og behandling av blodkar. Terpentin har en lokal irriterende og antiseptisk effekt, det forstørrer lumen av kapillærene.
6. Våt rengjøring av lokalene, eksponering tilstrekkelig til frisk luft, kampen mot avhengighet, badstue, yoga, spise sunn mat og fersk juice å forbedre arbeidet med alle indre organer og systemer.
7. Optimal modus for arbeid og hvile, moderat fysisk aktivitet, respiratorisk gymnastikk, massasje forbedrer blodsirkulasjonen og generell tilstand av kroppen. Personer som jobber hardt, sover dårlig og overarbeidet, er mest utsatt for dysfunksjon av det vaskulære systemet. Mental balanse, høyverdig søvn og hvile vil bidra til å takle noen patologi.