Forebygging av kardiovaskulære sykdommer - et sett med tiltak

I Russland er dødeligheten fra hjerte-og karsykdommer mer enn 55% av det totale antall dødsfall. Forebygging av kardiovaskulær sykdom bidrar til å forhindre forskjellige patologier i hjertet, kar og forhindre komplikasjoner i eksisterende sykdommer.

Årsaker og symptomer på hjerte-og karsykdommer

Sykdommer i det kardiovaskulære systemet har en annen klinisk bilde, etiologi og behandling, men de generelle prinsippene for forebygging. Sykdommer er forårsaket av overdreven fysisk og nevro-psykologisk stress, usunn livsstil, betennelse, skader, forgiftning, etc. For forebygging av vaskulære hendelser var effektive, alle trenger å vite de vanligste symptomene på hjerte-og karsykdommer.:

  1. Brennende, skarp, kjedelig eller vondt brystsmerter. Det skjer ofte med fysisk, følelsesmessig stress, klimaendringer. Noen ganger stråler det ut til andre deler av kroppen (for eksempel til venstre arm, nakke, rygg).
  2. Forringet hjertefrekvens. Det er takykardi (rask hjertefrekvens) eller bradykardi (reduksjon i hjertefrekvens).
  3. Når fysisk belastning oppstår kortpustethet. Det vitner om overdreven stress på hjertemuskulaturen og det vaskulære systemet.
  4. poser. Observeres i ansikt, hender, nedre ekstremiteter, noen ganger ledsaget av vaskulære stjerner på beina. Vanligvis oppstår hevelse i kveld. Bevis på stillestående prosesser i det vaskulære systemet. Forebygging av vaskulære stjerner på bena bør være komplisert: herding, kompresjonsundertøy, etc.
  5. Svimmelhet og hodepine kan indikere utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen med oksygen. Forebygging av cerebrovaskulære sykdommer i dette tilfellet inkluderer bruk av vasodilaterende legemidler som forbedrer blodsirkulasjonen, for eksempel Papaverin, Euphyllin.
  6. AD, svakhet, kvalme.

Primær forebygging av kardiovaskulære sykdommer

Primær forebygging av hjertesykdom hos menn og kvinner er rettet mot å forebygge patologi og skape optimale forhold for normal funksjon av kardiovaskulærsystemet. Følgende faktorer øker risikoen for sykdommen:

  • høyt kolesterol i blodet;
  • økt blodtrykk;
  • røyking, alkohol;
  • svak fysisk aktivitet;
  • fedme;
  • overdreven fysisk og psykisk stress.

For å minimere sannsynligheten for å utvikle kardiovaskulære sykdommer, bør ovennevnte faktorer elimineres eller begrenses (avstå fra røyking, alkohol, følge overflødig vekt osv.).

Diabetes mellitus er en uavhengig risikofaktor. Forekomsten av kardiovaskulære patologier hos diabetespasienter er 4-6 ganger mer sannsynlig enn hos den generelle befolkningen. Derfor bør forebygging i slike personer være obligatorisk og basert på korrigering av arteriell hypertensjon, hypoglykemi, dyslipidemi, på kontroll av blodets reologiske egenskaper.

Primær forebygging av kardiovaskulære sykdommer inkluderer følgende diagnostiske metoder:

  • laboratorietester (genetiske tester, blodprøver for biokjemi);
  • instrumentell diagnostikk (EKG, ultralyd, UZDG, SMAD, MR eller CT, etc.).

Ta en retning for en forebyggende undersøkelse anbefales av en lege-terapeut, han vil fortelle hva slags diagnose er bedre å velge, gitt klager, pasientens historie.

Styrke kardiovaskulærsystemet vil hjelpe klimatoterapi. Dosert bruk av klimatiske forhold for helsemessige formål gir trening, temperering og rehabilitering på blodkar og hjerte:

  • gelterapi (soling);
  • aeroterapi (luftbehandling);
  • speleotherapy (hulebehandling);
  • Thalassoterapi (en kombinasjon av påvirkning av marine faktorer på kroppen: gjørme, vann, alger, etc.).

En sykepleiers rolle i forebygging av kardiovaskulær sykdom er viktig. Sykepleiere hjelp:

  • overvinne pasientens barrierer mot forebygging av kardiovaskulære sykdommer - motvilje mot å bli behandlet, mistillit til tradisjonell medisin, etc.;
  • vurdere nivået av kunnskapsunderskudd på forebygging og behandling av vaskulære patologier hos pasienter;
  • å gjennomføre en undersøkelse av borgere som er i fare.

I tillegg utfører det medisinske personalet:

  • samtaler om forebygging av kardiovaskulære sykdommer;
  • distribusjon av notater, brosjyrer og hefter om forebygging av vaskulære patologier;
  • screening programmer for forebygging av hjerte-og karsykdommer;
  • varm linje på forebygging og behandling av vaskulære sykdommer.

Verdien av en sunn livsstil for forebygging av kardiovaskulære sykdommer

En avgjørende rolle i primær forebygging av kardiovaskulær sykdom spilles av HLS, som består av:

  • riktig ernæring;
  • vanlig moderat fysisk anstrengelse;
  • stress reduksjon;
  • nektelse av alkohol og røyking.

Næringens rolle i forebygging av kardiovaskulære sykdommer

Den overflod av fett, krydret, salt og røkt mat i kostholdet blir årsaken til overflødig vekt, økt kolesterol i blodet og som følge av forstyrrelse av kardiovaskulærsystemet. For å forebygge kardiovaskulær sykdom er det ikke nødvendig å følge en streng diett, det er nok til å begrense skadelig mat og inkludere følgende matvarer i kostholdet:

  1. Grønnsaker, urter, frukt, bær (blåbær, brokkoli, gresskar, granateple, spinat, avokado, tomater, hvitløk, oliven, etc.).
  2. Fisk (makrell, ørret, laks, tunfisk, sild, sardiner, etc.).
  3. Svart sjokolade.
  4. Havregryn, kli, bønner.
  5. Oliven, mais, linolje.
  6. Nøtter, tørkede aprikoser, mandler.

Koking anbefales for et par, kokk, småkoke. Maten blir ofte tatt i små porsjoner. Alt dette vil bidra til å redusere kolesterolnivået med 10-15%, noe som vil forbedre tilstanden til blodkar og forhindre atherosklerose.

Fysisk utdanning i forebygging av kardiovaskulær sykdom

En del av forebygging av kardiovaskulær sykdom er fysisk kultur. For å styrke kardiovaskulærsystemet, forbedre kroppens adaptive evne og øke immunforsvaret mot uønskede faktorer anbefales fysisk aktivitet.

Hjelpe i denne kardio øvelsen for forebygging av hjerte-og karsykdommer.
De akselererer hjerterytmen, metter kroppen med oksygen, brenner fettforekomster, styrker kardiovaskulærsystemet. De inkluderer:

  • jogging;
  • intensiv vandring;
  • stepping;
  • sykkel;
  • hoppe tau og lignende.

Hvis det ikke er mulighet til å besøke treningsstudioet, må du ikke bruke heisen hver dag du går flere stopp tidligere og går til huset til fots.

Overdreven trening kan skade helsen din, spesielt hvis du har skjult CVD. Derfor bør forebygging av kardiovaskulære sykdommer hos idrettsutøvere være basert på rutinemessig laboratorie og instrumentelle undersøkelser av blodkar og hjerte (US, CT og ultralyd, blodprøver for biokjemi og andre.).

Sekundær forebygging av kardiovaskulære sykdommer

Sekundær forebygging av kardiovaskulære sykdommer er den tidlige gjenkjenningen av sykdommen, forhindrer utviklingen av en allerede eksisterende sykdom, funksjonshemning og forbedring av pasientens tilstand. For de fleste sykdommer er det nødvendig med en egen tilnærming.

For eksempel inkluderer sekundær forebygging av hjerteinfarkt rettidig medisinsk behandling. Hvis en dag en person hadde et hjerteinfarkt, så i medisinskapet for forebygging, må du ha nitroglyserin eller aspirin for å forhindre plutselig hjertedød. I tillegg inneholder sekundær forebygging også:

  • kontroll av blodtrykk, kolesterol;
  • vekt normalisering;
  • nekte å røyke
  • fysiske øvelser.

Sekundær forebygging av hjerteastma (akutt kortpustethet, apné, cyanose ansikt, halsvene-distensjon, takykardi, hoste, høyt blodtrykk) består av mottakende medikamenter:

  • nitroglyserin for vasodilatasjon og forbedring av blodstrømmen;
  • vanndrivende midler for å redusere trykket;
  • narkotiske analgetika med alvorlig smerte (Omnupon, Morphine).

I tillegg til innånding med oksygen, påføring av turneringer til ben og hender (for å skape kunstig blodstagnasjon).

(. Kognitive forstyrrelser, anfall, svekket gang, ustabilitet, forstyrrelser av vannlatings en sinkning av reaksjonen, innsnevring kretsen av interesse, etc.) sekundær forebygging av vaskulær demens er å motta de forskjellige grupper av medikamenter:

  • nevrotrofisk (cerebrolysin);
  • nootropics (Piracetam);
  • antioksidanter (vitaminer E, C, flavonoider);
  • neuropeptider (Actovegin et al.).

(. Panikkanfall, svingninger i blodtrykket, mangel på oksygen, eller rødming i ansiktet blekhet, muskelstivhet, etc.) sekundær forebygging av vaskulære dystoni omfatter mottaks beroligende midler (Fitosed, Barboval), medikamenter som forbedrer metabolismen i hjernevevene (Cavinton); stabilisering av følelsesmessig helse (psykologisk trening, automatisk trening, etc.).

Europeiske anbefalinger for forebygging av hjerte-og karsykdommer:

  • overvåke blodtrykk (systolisk blodtrykk under 140 mm Hg;
  • nekte å bruke tobakksprodukter
  • gå på en dag om 3 km eller 30 minutter gjør moderat fysisk aktivitet;
  • opprettholde blodkolesterolnivå ikke høyere enn 5 mmol / l;
  • Spis mat som er lavt i kolesterol, salt og natrium;
  • Spis minst 5 frukter og grønnsaker om dagen.

Forebygging av hjerte-og karsykdommer hos barn

Forebygging av sykdommer i hjerte-kar-systemet hos barn er å forbedre kroppens forsvar. Styr immunforsvaret vil hjelpe ulike vitaminkomplekser:

  • Direkte - bidrar til å stabilisere blodtrykket, normalisere blodkolesterol, forbedre hjertefunksjonen;
  • Duovit - forbedrer cellemetabolisme, regulerer tonen i hjertemuskelen, styrker blodkarrene;
  • Doppelgerz Kinder - forbedrer funksjonen av hjertemuskelen, reduserer sannsynligheten for sykdommer.

Andre tiltak for å forebygge hjerte-og karsykdommer hos barn:

  1. Rasjonal ernæring.
  2. Moderat fysisk aktivitet.
  3. Kontroll over kroppsvekt.
  4. Begrensning av negative følelser.

Forebygging av hjertesykdom folkemidlene

Forbedre kardiovaskulærsystemet ved hjelp av folkemidlene. Vaskulær spasmolytisk effekt er besatt av slike planter som mynte, fennikel. Brew fruktene av disse plantene som te og ta 1 gang om dagen.

Sedasjon (beroligende) egenskaper er besatt av motherwort, sitronmelisse, hagtorn. Hell 1 ss. freset frukt av en plante med et glass kokende vann og ta som en buljong 1 gang per dag.

Redusere kolesterol i blodet vil hjelpe grønn te. Dens bruk støtter også elasticiteten til fartøyene, toner opp musklene i hjertet og stopper kroppens generelle aldring. For å forebygge kardiovaskulære sykdommer, anbefales det å ta det dosert, ikke mer enn 2 ganger om dagen, fordi grønn te er rik på koffein, noe som kan forårsake søvnløshet, overdreven spenning i nervesystemet.

Memo for befolkningen på forebygging av hjerte-og karsykdommer

  1. Balansert næring. Reduser forbruket av stekt mat, fettstoffer, kaffe, salt og sukker. Legg så mye som mulig ferske grønnsaker og frukt, sjøfisk, fettfattige varianter av fjærfe kjøtt, helkorns frokostblandinger.
  2. Kontroll over kroppsvekt. Hvis du er overvektig, hold deg til en kalori diett og gå inn for sport.
  3. Bekjempelse av hypodynamien. Gå inn for sport under oppsyn av erfarne instruktører, gå til fots i en park eller skog. Hvis det er mulig, nekter du å reise med bil og bruke heisen mindre ofte.
  4. Avslag fra dårlige vaner. Bli kvitt deg selv eller ved hjelp av spesiell behandling fra alkohol, tobakk og narkotikamisbruk.
  5. Beskyttelse mot stress. Responderende på problemer og mindre problemer, kommuniser mer med venner, gjør din favoritthobby, observere arbeidsmodus og hvile. Om nødvendig, bruk urte sedativer.
  6. Selvkontroll av blodtrykk. Mål regelmessig blodtrykk hvis du er i fare for å utvikle kardiovaskulær sykdom. Hvis du har angst symptomer, ta foreskrevet antihypertensive medisiner.
  7. Regelmessige forebyggende undersøkelser. I god tid, besøk legen, ta profylaktiske undersøkelser og ta de nødvendige testene.
  8. Kontroll av kolesterol. Hvis du er eldre enn 30 år, ta en årlig blodprøve for å bestemme nivået på kolesterol.
  9. Konstant kontroll av blodsukker. Etter å ha nådd 40-45 år, ta blodprøven for sukker hvert år.
  10. Forebyggende medisiner for blodfortynning. Pasienter i fare bør ta kardiologiske medisiner for å fortynne blod.

Behandling av kardiovaskulære sykdommer

Behandling av kardiovaskulære patologier som er involvert kardiolog. Selv kategorisk uakseptabelt. Til legen skal håndteres ved den minste mistanke om hjerte-og karsykdommer, som de er alle karakterisert ved den progressive karakter av strømmen. Jo tidligere sykdommen er diagnostisert, jo tryggere vil det bli brukt behandling - pasienten vil kreve mindre medisiner, og sannsynligheten for komplikasjoner reduseres.

Sykdommer i kardiovaskulærsystemet kan unngås hvis du begynner på tide å bruke medisiner for å forhindre hjertesvikt. For å lære å beskytte deg mot hjerteinfarkt og andre alvorlige sykdommer, må du forstå de eksisterende måtene å fremme helse på medisinsk og naturlig måte. Endre livsstilen for forebygging av hjertesykdom Uten et rasjonelt kosthold og unngå skadelig avhengighet.

Profylakse av hjertefeil inkluderer tiltak og anbefalinger som bidrar til å redusere risikoen for å utvikle patologiske forhold. Hjertefeil forekommer både hos voksne og hos barn i alle aldre. Å redusere risikoen for utvikling vil gi praktisk råd. Profylakse av medfødte hjertesykdommer Medfødte sykdommer i valvulære apparater eller hjertekonstruksjoner som dannes kalles medfødt.

Da patologien til sirkulasjonssystemet blir yngre, blir forebygging av kardiovaskulære sykdommer hos barn stadig viktigere. Helsen til hjertet og blodårene er en konsekvens av riktig holdning til barnets livsstil og forebygging av slike patologier. Hvilke sykdommer i hjertet og blodårene lider av barn. Medisinsk forskning viser at barn oftest blir utsatt for arteriell hypertensjon, iskemisk hjertesykdom.

Fysisk kultur i forebygging av hjerte- og karsykdommer bidrar til å redusere antall pasienter med koronar hjertesykdom, hjerneslag og andre. Regelmessig mosjon er forebyggende tiltak for hjertesykdom og hjelpe personer diagnostisert med sykdommer i det kardiovaskulære systemet, forbedre kvaliteten og varigheten av livet. Viktigheten av fysisk kultur for hjertets arbeid Med økt fysisk aktivitet, metabolske prosesser.

Innflytelse av kursteder og ekstra fysioterapeutiske prosedyrer bidrar til å raskt rehabilitere etter å ha hatt vaskulære sykdommer, stabilisere helse og forhindre forverring av kardiovaskulære patologier. I tillegg er sanatoriet for forebygging av hjerte-og karsykdommer en god måte å opprettholde blodkarets og hjertens helse, slappe av og få styrke. Indikasjoner og kontraindikasjoner for å besøke sanatorier for forebygging.

Forberedelser for forebygging av kardiovaskulære sykdommer er forskjellige i virkemekanismen. Tilstandsdyktig er de delt inn i generell restorativ og medikamenter med medisinsk effekt. Forebygging av kardiovaskulære sykdommer: Hva skal man ta for å styrke blodkar og hjerte? Generelle styrkemidler for å forebygge vaskulære sykdommer er vitamin-mineralske komplekser for å støtte helsen til blodårene og hjertet. Kardioaktiv I vitaminkomplekset er tilstede.

Dødeligheten fra hjerte- og karsykdommer er 27-31% av totalsummen i verden, derfor er primær og sekundær forebygging av hjerte-og karsykdommer av stor betydning. I Russland fortsetter hjertesykdom å lede i vurderingen av dødelighet - 56% av dødsfallene oppstår på grunn av patologi i sirkulasjonssystemet. Hvorfor er det nødvendig å styrke den primære forbindelsen til forebygging av det europeiske kardiologiske samfunn.

Forebygging av hjerte-og karsykdommer

Patologiene i det vaskulære systemet og hjertesykdommen blir stadig mer i den unge kroppen. De passerer i alvorlige former og fører ofte til dødelige utfall.

Nå er det akutte problemet ikke behandling av hjertemuskulatur og vaskulære sykdommer, men riktig forebygging, som vil bidra til å redusere andelen syke mennesker, samt redusere dødsfallet i befolkningen.

Hoved forebyggende retninger

Tiltak som forhindrer kardiovaskulære sykdommer kan deles inn i 2 områder:

  • Primær forebyggende tiltak lidelser i hjertesystemet og hjertesykdommer - tiltak for å forhindre forekomst av patologier;
  • Sekundære forebyggende tiltak - en avfastningsbehandling kroppen etter alvorlige sykdommer så som hjerteinfarkt, slag og hjertemuskelsykdommer komplisert arytmi, hjertesvikt, og sykdommer i det vaskulære system, som fremkaller død.

Den første retningen i forebygging er basert på informasjon om sykdommer i kardiovaskulærsystemet og fremme av en sunn livsstil. Det er ikke bare nødvendig å formidle informasjon om trusselen om sykdommen, men å forklare alle varianter av den kompliserte form av hver sykdom i kardiovaskulærsystemet.

Den andre syklusen av hendelser er utformet for personer som allerede har opplevd problemer i hjerteorganet og i det vaskulære systemet. Denne befolkningen er mer voksen.

Årsaker til sykdommer

Alle trenger å vite hovedårsakene som provoserer hjertesykdommer og arterier:

  • En av hovedårsakene er en skadelig sykdom med aterosklerose. Denne sykdommen i lang tid er asymptomatisk, og når den første symptomatologien manifesteres, blir sykdommen diagnostisert allerede i forsømt form;
  • Plutselig hjertestans på grunn av myokardinfarkt, samt død fra plutselig slag og utilstrekkelig omsorg;
  • Forekomsten av sykdommer er avhengig av individuelle risikofaktorer: kulturen av menneskelig ernæring og livsstil;
  • Økende levestandard fører til en reduksjon av antall risikofaktorer, noe som reduserer dødeligheten.
til innholdet ↑

Indikatorer for graden av risiko

For å oppdage risikoen for dødsfall fra plager i karsystemet og hjertesykdom, anbefaler kardiologene indikatorer for risikofaktorer:

  • Høyt kolesterol i blodet;
  • Høy blodsukker;
  • Arterielt (systolisk) trykk er høyere enn normalt;
  • Trykk (diastolisk) er høyere enn normalt - et tegn på patologi i myokardiet;
  • Avhengighet av røyking;
  • Alkoholavhengighet;
  • Mottak av narkotiske stoffer;
  • Fedme.
Prognose for kardiovaskulære hendelser

Påvirker progresjonen av hjertepatologier abdominal fedme, dette er når overskytende volumer bestemmes av midjenes omkrets. For menn er midjen i midjen ikke mer enn 102,0 centimeter, for den kvinnelige kroppen skal midjen ikke overstige 88,0 centimeter.

Kategorier av pasienter for prioriteringsform for profylakse

Prioriterte forebyggende tiltak bør gjennomføres i medisinske institusjoner:

  • Pasienter med større endringer i patologien av aterosklerose av koronararteriene, hjerne blodkar og arterier i det perifere sfære (koronar hjertesykdom, manglende blodtilførsel til hjernen, aterosklerose av arteriene);
  • Pasientene i klinikken, med sannsynlighet for dødelig utfall, er mer enn 5,0% og hvis alder er høyere enn 60 år. Kolesterolindeksen i blodet er høyere enn 8,0 mmol / liter;
  • Hypertensjon med en helhetsindeks fra 180/110 mm Hg. Art. Og tallene er mye høyere;
  • Folk med arvelig predisposition;
  • Diabetikere 1 type sykdom og 2 typer sykdommer, med høyt nivå i blodglukose.
til innholdet ↑

Slutte å røyke

Nikotin påvirker veggene i arteriene og forårsaker ødeleggende handlinger i dem.

Nikotin provoserer:

  • Spasm av midterste diameter arterier og små fartøyer;
  • Nikotinsyre påvirker intima av arterien og ødelegger karene fra innsiden. Virus trer inn i den berørte delen av arterien, og dette er et gunstig sted for veksten av kolesterolplakk. Over tid vokser disse områdene, noe som fører til en innsnevring av lumen inne i arterien. Blodstrømmen i de ødelagte arteriene er svak, og kolesterolplakkene skaper tilstander for dannelsen av trombi;
  • Under virkningen av nikotin, smalker veggene av fartøyene i diameter og gjør blodstrømmen vanskelig på dem;
  • Blod under påvirkning av nikotin tykkere og det provoserer dannelsen av trombi.

Alle disse forstyrrelsene i blodstrømssystemet fører til oksygen sult.

Alt sammen fører til dannelsen av patologier og veksten av aterosklerotiske plakk over alle arterier. Arterier gir blod til livmorhalsområdet, øvre lemmer, hjernen.

Mangelfull blodflow er akutt følt av hjernen, patologien går veldig vanskelig og vanskelig og fører til et slag. Minne svekkes, demens utvikler seg (demens).

Også fra patologien i blodet lider arteriene i de indre organene, og organene mottar selv oksygen sult, noe som fører til mangel i svekkede organer.

Nikotin er den første opphavsmann av hypertensjon, aterosklerose og koronarsykdom forekomst (koronarsykdom) og hjertesykdommer som angina pectoris, arytmi, hjertebank (takykardi), utseendet av ekstra systoler.

For behandling av nikotinavhengighet og forebygging av hjertesykdom, kan du iverksette tiltak på pasientens psykologiske stemning: Bruk hypnose, auto-trening, medisiner som undertrykker cravings for nikotin.

Bekjempe alkohol

Den skadelige effekten av alkohol på menneskekroppen er ikke mindre enn den negative effekten av nikotinavhengighet. Det påvirker systemet med blodstrøm og arbeidet til hovedorganet i menneskekroppen negativt.

Vi snakker om folk som har utviklet eller allerede utviklet alkoholavhengighet, og ikke om de som tar det flere ganger i året.

Alkohol forstyrrer hemodynamikk i kroppens blodforsyningssystem.

Svak blodstrøm til hovedorganet i menneskekroppen utvikler kardiovaskulær insuffisiens.

ICS (koronararterieutarmning) fører til koronarinsuffisiens, som ofte blir dødsårsak i et hjerteinfarkt.

Den konstante effekten på alkohol på myokardiet fører til hjertesvikt, som har irreversible effekter i kroppen og også fører til døden. For å forebygge SSS (kardiovaskulære) sykdommer - er det nødvendig å bekjempe alkohol.

Rollen av riktig ernæring

Folk etter fylte alder bør forlate produktene som øker kolesterolet i blodet. Det er nødvendig å overholde reglene for ernæring og introdusere i dietten mer meieriprodukter, samt friske grønnsaker som er rike på fiber, frukt og grønnsaker greener.

For forebygging av kardio - vaskulære sykdommer i kompliserte former, pasienter med hypertensjon begrense saltinntaket og redusere mengden av væske du drikker. Introduser i diett av te basert på medisinske urter og planter.

Begrensninger bør gjelde for sukker.

Søte desserter er høye i kalorier, så de trenger å bli konsumert slik at det daglige antallet kalorier ikke overstiger energikostnadene og tilsvarer aldersnivået.

Aktiv livsstil

Pasienter som er utsatt for vaskulær sykdom og hjertesykdom, bør gi opp stillesittende tidsfordriv. Forebyggende tiltak - er å øke den fysiske belastningen på kroppen uten å overbelaste den.

Det er nyttig å delta i fysisk opplæring flere ganger i uken, men ikke mer enn 30 minutter. Det har også en god effekt på å styrke det vaskulære systemet svømming. For større mobilitet må du gjøre lagsporter.

Nivået på stress må justeres hos behandlingslegen. Sett inn i den daglige rutinen for å forhindre daglige turer i frisk luft. De hjelper ikke bare å styrke veggene i arteriene, men har også en gunstig effekt på immun- og nervesystemet. De mottatte positive følelsene vil bidra til å takle den apatiske og deprimerte tilstanden.

Øvelser for kardiovaskulære sykdommer til innholdet ↑

Hvordan unngå stress

Situasjoner som fører til stress kan alltid skje i alles liv. Dette er en følelse av overbelastning av nervesystemet og psyken påvirker hjernens arbeid negativt, på tilstanden til det vaskulære systemet og på hjertet.

For å takle stress eller forebygging må du endre holdningen til det som skjer. Det er en funksjon av den menneskelige psyke.

Hvis man ikke klarer å takle denne situasjonen og mental overstyring selvstendig, vil fagpersoner hjelpe.

Psykologer og psykoanalytikere anbefaler i slike tilfeller å revidere livsprioriteter og lære å slappe av:

  • Alle negative tanker knyttet til arbeid - permisjon på jobb;
  • Vandre i naturen;
  • Slapp av psyken under hyggelig musikk;
  • Om morgenen og om kvelden ta en kontrastdusj;
  • For forebyggende vedlikehold å akseptere buljong fra kurative planter med beroligende egenskaper.
4 trinn til et sunt hjerte til innhold ↑

Behovet for rettidig diagnostisk undersøkelse av kroppens tilstand

For å vite i hvilken stat organene og systemene er lokalisert, er det nødvendig å gjennomgå diagnostisk undersøkelse minst en gang i året for forebygging. Dette krever å bestå testene og passere den instrumentelle diagnostikken for påvisning av patologier i kardiovaskulærsystemet.

Forskningsmetoder:

  • Generell analyse av blod og urin. Resultatet av en generell blodprøve vil være et kjent nivå av glukose i blodet, en indeks i blodet av kolesterol;
  • EKG (elektrokardiografi) viser mulige patologier i hjertet ved begynnelsen av sykdomsutviklingen. Metoden ekg avslører iskemi og uregelmessig rytme av myokardiet;
  • ECHO (Ekkokardiografi). Det er en instrumental metode for diagnostisk testing, som avgir lydens lyd fra hjertet. Echo viser et brudd på mitral, den tilstand av myokard vegg, størrelsen på hjertekamrene og mange andre uregelmessigheter i hjerte organ;
  • Hjerte ultralyd

Hjerte ultralyd fikser deler av arterien som er påvirket av kolesterolplakk;

  • Angiografi. Dette er en invasiv metode for organforskning. Denne metoden er brukt på pasienter som mistenkes for kranspulsårssyndrom. Denne metoden kan nøyaktig avgjøre hvor ødeleggelsen av blodkar er, for å bestemme graden av lumen av karene og væskens åpenhet på dem. Med hjelp av et kateter, en spesiell kontrast-røntgen, blir et middel innført og skaden på arterien overvåkes av røntgenbilder;
  • Beregnet Tomografi definerer iskemi. Med denne metoden blir det lagt ned på kalsiumkarboner. Et høyt nivå av kalsium i blodet, dette er risikoen for koronarinsuffisiens. Hvis kalsiumet senkes, har pasienten ingen sykdom med iskemisk hjertesykdom;
  • MR (magnetisk resonansbilder) - viser lumen og patency av store fartøyer, overholdelse av anatomiske dimensjoner.
  • til innholdet ↑

    Når skal man starte behandlingen?

    Tidlig startet behandlingen er også en forebyggende metode for å forebygge kompliserte kardiovaskulære sykdommer.

    Kompleks terapi med høy blodtrykksindeks utføres av terapeuten sammen med en kardiolog, for å forhindre komplikasjoner på hjertemuskelen.

    For å forhindre og redusere kolesterolforholdet, brukes en diett i kombinasjon med medisiner som velges individuelt.

    Spesielle behandlingsmetoder er rehabilitering etter hjerteinfarkt og hjerneslag.

    Det er ideelt å gjennomgå rehabilitering i et sanatorium, hvor i tillegg til behandling med medisiner, er det forhold for fysioterapi, terapeutisk gymnastikk, samt massasjer og praktfulle naturlige forhold.

    Hva skal du ta for terapi og forebygging

    Medikament medisiner, utpeker legen i henhold til graden av brudd på patologien til hjerte-og karsykdommer:

    • Gruppen av statin medisiner er simvastatin. Legemidlet tas en gang om dagen, om kvelden;
    • Vitaminer og mineralkomplekser som hjelper kroppen i spaltningen av kolesterolrester. Disse er vitamin B: B2, B6, samt vitamin C og PP.
    • Gruppe av narkotikafibrater - Ciprofibrat. Terapi er bare under streng doktorgradsstyring;
    • Blodfortynningsmidler er antikoagulantia. Det mest populære antitrombotiske middelet er Aspirin;
    • ACE-hemmere er et middel til å senke indeksen for blodtrykk. Det mest studerte stoffet er ramipril;
    • Betablokkere - stoffet Metoprolol. Denne medisinen forhindrer utviklingen av en hjertemuskel i et hjerteinfarkt.

    konklusjon

    Den primære forebygging av cardio - vascular sykdommer er: unngå overdreven alkoholbruk og røyking, for å redusere virkningen på kroppen av stress, opprettholde et sunt balansert kosthold, nok mosjon for kroppen din og, nødvendigvis, konstant undersøkelse av hjerte - karsystemet i medisinske institusjoner.

    Å overholde alle forebyggende tiltak for å forebygge hjerte-og karsykdommer, øker sjansene for lang levetid og beholder evnen til aktiv livsstil.

    Kardiovaskulære sykdommer

    Sykdommer i kardiovaskulærsystemet er nummer én morder blant alle eksisterende sykdommer. Fra kardiologiske problemer, voksne og barn, rike og fattige, lider likt. Hva er årsakene til problemene, hvorfor har hjerte og karsykdommer nå verdens skalaen?

    Hva er CVD?

    K sykdommer i kardiovaskulærsystemet (GCC) refererer til:

    • Iskemi er en sykdom som påvirker blodårene;
    • Myokardinfarkt - akutt brudd på blodsirkulasjonen i hjertet, blokkering av arterien med trombus;
    • Hypertensjon - en konstant økning i blodtrykket;
    • Stroke - svekket hjernesirkulasjon;
    • Kronisk hjertesvikt - dårlig blodtilførsel til organer med blod;
    • Arytmi - forstyrrelser i hjertet, rytmeforstyrrelser, etc.

    Årsaker til hjerteproblemer

    Tenk på de viktigste provoserende årsaker til kardiovaskulære sykdommer:

    • Usunn livsstil: Mangel på motoraktivitet, underernæring;
    • Helseskadelige vaner: røyking, alkohol, narkotika;
    • Negativ, ustabil emosjonell bakgrunn: hyppige påkjenninger, erfaringer, overbelastning;
    • fedme;
    • Helseskadelige arbeidsforhold: støy, vibrasjon.

    Risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom: Genetisk disposisjon, alder (menn over 45 år), kjønn (kvinner rammes oftere enn menn), folk som har sykdommer i mage-tarmkanalen, diabetes, overgangsalder og andre.

    Metoder for diagnostisering av hjertesykdommer

    Tidlig identifisere type sykdom, og sette riktig diagnose vil hjelpe komplekset diagnose av hjerte-og karsykdommer. Det finnes et stort antall metoder for å gjenkjenne hjertesykdommer, som er konvensjonelt delt inn i to grupper: laboratorium og instrumental.

    Laboratoriemetoder for diagnose inkluderer: hormonell, generell klinisk, immunologisk analyse av blod og urin, urinanalyse for Nechiporenko, sukker, skjoldbruskhormoner, etc.

    De populære instrumentelle metodene for forskning er:

    • EKG. Med sin hjelp gjenkjenner spesialisten iskemi, arytmi, hjertefeil og tamponade, perikarditt og andre patologier. Identifiserer skjulte forstyrrelser i myokardiet.
    • Ekkokardiografi. Hjelper med å oppdage trombi, negative endringer i hjertet, tilstedeværelse av fødselsskader og graden av alvorlighetsgrad.
    • MR. Hjelper med å evaluere hjertearbeidet, identifisere endringer i arbeidet, fartøyets tilstand.
    • Holter overvåking. Dette er en slags EKG, essensen er at resultatene av studien registreres innen 24 timer på en spesiell enhet. Under studien endrer en person ikke sin daglige rutine.

    Funksjoner av CVD behandling

    I behandling av kardiovaskulære sykdommer Det er viktig å følge et omfattende program, som inkluderer slike elementer som:

    1. Mottak av medisiner vasodilaterende, antisklerotisk, beroligende, vanndrivende virkning;
    2. Anvendelse av tradisjonell medisin;
    3. Overholdelse av kostholdet;
    4. Passasje av fysioterapi prosedyrer;
    5. Klasser av fysioterapi;
    6. Kirurgisk inngrep - hvis kompleks terapi ikke ga resultater.

    Ved behandling av sykdommer i kardiovaskulærsystemet kan man ikke ty til bare hjelp av medisiner. De har en midlertidig effekt. Bare gjennom en integrert tilnærming kan du forbedre helsen din.

    Rollen av kosttilskudd i arbeidet i hjertet og blodkarene

    Jo mer fett, høyt kaloriinnhold, søtsaker, stekte, salte og krydrede retter vi spiser, jo mer lider hjertet vårt. Ved hjelp av diettterapi er det mulig å oppnå normal hjertefunksjon, øke kroppens motstand, forhindre fedme, hypertensjon - årsakene til utseendet av patologier i hjertet og blodårene. funksjoner dietter i hjerte-og karsykdommer:

    • Utelukkelse fra kostholdet til mat og drikke som påvirker arbeidet i hjertet og blodkarene: sjokolade, krydret retter, krydder, alkohol, kaffe, sterk te;
    • Begrensninger i bruk av bordssalt, samt salt mat;
    • Hyppige måltider (5-6 ganger om dagen) i små porsjoner;
    • Inkludering i kostholdet av friske grønnsaker, frukt, urter;
    • Redusere kaloriinnholdet i dietten
    • Redusere mengden væske som forbrukes (ikke mer enn 1,5 liter vann per dag);
    • Holding av lossedager.

    Grunnleggende regler for forebygging av hjertesykdommer

    Forebygging av hjertesykdom er en vanskelig oppgave, men mulig. Det viktigste er å ha viljestyrke og tålmodighet, og da blir det ingen helseproblemer. Forebygging av hjerte-og karsykdommer er obligatorisk gjennomføring av følgende aktiviteter:

    • Avslag fra røyking, alkohol.
    • Overholdelse av prinsippet om sunn mat. Inkludering i det daglige kostholdet av retter rik på flerumettede fettsyrer, som er ansvarlige for lipidmetabolisme: nøtter, fisk, avokadoer. For hjertet er svært nyttige produkter som gresskar, hvitløk, brokkoli, granateple.
    • Aktiv livsstil: vanlig trening, gymnastikk, sykling, svømming, etc. Du må trene minst 3 ganger i uken i en halv time.
    • Normalisering av vekt, forebygging av fedme.
    • Kontroll av blodtrykk, kolesterol.
    • Unngå stress, overbelastning ved å lytte til klassisk musikk, ta et bad med aromatiske oljer, muligheten til å slappe av, beskytte deg mot mindre problemer, innenlandske problemer. Om nødvendig, bruk beroligende urter, for eksempel avkok fra motherwort.
    • Overholdelse av arbeid og hvile. Sov minst 7 timer om dagen.
    • Hyppige opphold i naturen, borte fra byens mas.
    • Tidlig behandling av sykdommer.

    Hjertesykdommer er et akutt helseproblem, dødeligheten fra hjertesykdom er den høyeste blant alle eksisterende plager. For å unngå risiko for kardiovaskulære sykdommer, du må gå inn for sport, lære å beskytte deg mot stressende situasjoner, spise riktig og behandle noen plager som forstyrrer arbeidet i hjertet i tide. Les i neste artikkel om vegeto-vaskulær dystoni.

    Rene fartøy - forebygging av kardiovaskulære sykdommer Jeg anbefaler deg å lese:

    Rengjør beholdere - friske blodkar

    Vaskulær sykdom er en av de vanligste sykdommene som hundrevis av russere dør hvert år. Ifølge statistikk er slike tilfeller enda større enn det dødelige utfallet fra onkologi. Og alt begynner med vaskulære spasmer. Klikk på bildet til venstre for å gå.

    Et sted for kommunikasjon og kommentarer:

    For å ikke gå glipp av de nye artiklene, skriv inn e-postadressen og motta nyhetsbrev RSS:

    Abonner på mitt nyhetsbrev i Abonner og den første til å motta artikler om helse og lang levetid:

    "Forebygging og behandling av vaskulære sykdommer" - vaskulær kirurg A.B. Varvarichev

    Møte av sognebarn i Kirken av det suverene ikonet for Guds mor i St. Petersburg med en angiolog (kar-kirurg) Anton Borisovich Varvarichev, viet til et av de mest aktuelle temaene - Forebygging og behandling av vaskulære sykdommer. Når er høringen av karsykiren nødvendig?

    En vaskulær kirurg eller angiokirurg - Dette er en lege som behandler patologien til alle blodkar i kroppen, både arteriell og venøs. Den delen av medisin som studerer blod og lymfekar, deres struktur, funksjon, sykdommer, metoder for diagnose, forebygging og behandling kalles Angiologi.

    Gitt viktigheten og utbredelsen av problemet under drøfting, uttalt A. Vararichev klart og tydelig for et stort publikum om hjerte-og karsykdommer, som er

    gruppe av hjertesykdommer og blodkar sykdommer, som inkluderer:

    • iskemisk hjertesykdom - en sykdom i blodkar som leverer blod til hjertemuskelen;
    • cerebrovaskulær sykdom er en sykdom i blodkarene som leverer blodet til hjernen;
    • sykdom i perifere arterier - en sykdom i blodkarene som gir blod til hender og føtter
    • revmatisk hjertesykdom - skade på hjertemuskelen og hjerteventilene som følge av revmatiske anfall forårsaket av streptokokker bakterier;
    • medfødt hjertesykdom - eksisterende fra fødsel av deformasjon av hjertets struktur;
    • dyp venetrombose og lungeemboli - dannelse av blodpropper i blodårene som kan bevege seg og bevege seg til hjertet og lungene.

    Ifølge WHO (Verdens helseorganisasjon) Kardiovaskulær sykdom (CVD) er den viktigste dødsårsaken over hele verden: uten annen grunn, så mange mennesker dør hvert år fra CVD. Ifølge estimater WHO, i 2008 utgjorde CVD-dødelighet 30% av alle dødsfall over hele verden.

    Innenfor forelesningsrammen fortalte ABVarvarichev om de viktigste vaskulære sykdommene som førte til alvorlige konsekvenser.

    Major sykdommer i arteriene

    1. Obliterating aterosklerose.

    3. Aneurysmer av arteriene.

    4. Diabetisk makro og mikroangiopati.

    Aterosklerose (utrydding av aterosklerose)

    Aterosklerose (A) er en kronisk sykdom kjennetegnet ved forsterkning og tap av elastisitet i arterievegger, innsnevring av lumen med etterfølgende brudd på blodtilførsel til organer. Menn er 3-5 ganger mer sannsynlig å lide av aterosklerose enn kvinner. I utviklingen av sykdommen er arvelig disposisjon viktig; bidrar til utvikling av diabetes mellitus, fedme, gikt, kolelithiasis, ernæring med overdreven mengder animalsk fett, lav fysisk aktivitet, psyko-emosjonell overbelastning. Mekanismen for sykdomsutviklingen er brudd på lipidmetabolisme, spesielt kolesterol. I vaskulærveggen dannes aterosklerotiske plakker, er strukturen av arterieveggene forstyrret.

    Uregelmessigheter inne i karene ved A bidrar til dannelsen av blodpropper, blodpropp; I fremtiden smelter hullene til fartøyene seg selv; som følge av at blodsirkulasjonen i et eller annet organ brytes til fullstendig opphør.

    Trombose av arterier

    Utviklingen av trombose blir lettere ved:

    1. Tapet i vaskulærveggen (aterosklerotisk, inflammatorisk, etc., opprinnelse).

    2. Senking av blodstrømmen.

    3. Økt koagulasjon og viskositet av blod.

    Således, trombose i den koronare sirkulasjonssystemet fører til myokardialt infarkt, trombose i hjernekarene - et slag.

    Aneurysmer av arteriene

    Aneurysm - fremspring av arterievegget (mindre ofte - årer) på grunn av tynning eller strekking. Årsaken kan være medfødte eller oppnådde mangler på beholderens midtre skall. Aneurysm ruptur er farlig på grunn av alvorlig blødning.

    Diabetisk angiopati

    Den generelle lesjonen av blodårer (hovedsakelig kapillærer) er en farlig komplikasjon som er karakteristisk for diabetes mellitus. Avhengig av hvor skaden er, forstyrres arbeidet med sykeorganet, hjernen, hjertet, nyrene, det er en trussel om gangren på beina.

    Du bør vite at resultatet av behandling, prognosen og forventet levetid for en person, det vil si hver av oss, avhenger av en rettidig appell til en spesialist.

    Hvem skal kontakte en vaskulær kirurg?

    1. Pasienter med dårlig arvelighet for kardiovaskulær sykdom, som har registrert de første tegn på hjerte-og karsykdommer, bør kontakte legen.

    2. Pasienter som har klager om:

    • Hyppig besvimelse, spesielt i alderen.
    • "Tinnitus", "flimring flyr foran øynene, redusert syn, hyppig hodepine, svimmelhet, hukommelsestap, ustadige gangart.

    3. Pasienter med symptomer:

    • Transitære sykdommer i hjernecirkulasjon.
    • Akutte hjernesykdommer (akutt hjerneslag).
    • Pasienter med dårlig arvelighet for kardiovaskulær sykdom.
    • Rapid tretthet eller nedsatt følelse i ett av lemmer.
    • Forskjellen i arterielt trykk på forskjellige lemmer (20 mm Hg søyler og mer).

    En primær konsultasjon av en kardiolog er nødvendig for slike forhold som:

    1. Periodiske brystsmerter, brennende og tyngde i hjertet, øker med fysisk aktivitet.

    2. Forekomsten av kortpustethet under trening og i ro.

    3. Høye blodtrykksverdier.

    4. Samtidige sykdommer: aterosklerose, fedme, diabetes (spesielt etter 50 år)

    Rådgivning av en vaskulær kirurg er nødvendig for følgende symptomer:

    1. Tilstedeværelsen av pulserende formasjon i bukets peritopiske område.

    2. Paroksysmale smerter i magen, som oppstår etter å ha spist på høyden av fordøyelsen, tarmdysfunksjon, progressivt vekttap.

    3. Ukontrollert og ubehandlet høyt blodtrykk (ondartet hypertensjon).

    4. "Mannlige" sykdommer.

    5. Hurtig tretthet i underkroppene når du går. Utseendet av smerte i kalvemuskler og hamstrings.

    6. Utseendet til trofiske forandringer på nedre lemmer (flekker, trofasår)

    7. Koldhet i nedre ekstremiteter.

    Viktigste risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom:

    1. Feil mat. Fedme. Hyperkolesterolemi.

    2. Lavaktivitet og ubevegelig livsstil.

    4. Diabetes mellitus.

    5. Dårlig arvelighet for vaskulære sykdommer.

    Forebygging av hjerte-og karsykdommer

    • "Bevegelsen er livet." Aktiv og mobil livsstil.
    • Røykeslutt.
    • Kontroll av kroppsvekt. Korrekt og balansert ernæring.
    • Kontroll av blodtrykk.
    • Kontroll av blodsukker.
    • Kontroll av blodkolesterol (spesielt etter 50 år).
    • Etter 50 år tar blodfortynnere (basert på aspirin).

    Diagrammet preger prioriteringene av matvarer

    Viktigste sykdommen i årer

    Den vanligste sykdommen i årer er åreknuter (åreknuter i underekstremiteter).

    Studier om vener - En av delene av vaskulær kirurgi for å studere anatomi av vener, fysiologi av venøs utstrømning, forebygging, diagnostisering og behandling av kroniske sykdommer i venene. Vaskulær kirurg, dypt involvert i sykdommen av årer -phlebologist.

    Årsakene til utviklingen av åreknuter er over 100, oftere kvinner lider, men menn er også utsatt for denne sykdommen.

    La oss utpeke hovedårsakene

    1. Genetisk predisposisjon til denne sykdommen.

    2. Hormonale forandringer og graviditet hos kvinner.

    3. Statisk belastning på underdelene (arbeid på føttene, eller på datamaskinen på kontoret).

    4. Inaktiv livsstil.

    5. Overføring av tromboflebitt og flebotrombose.

    Symptomer på åreknuter

    1. Tretthet, tyngde, brennende følelse i kalvmusklene mer mot kvelden. Ønsket om å gi underkroppene en vertikal stilling på slutten av dagen.

    2. Puffiness i bena, mer mot kvelden, utseendet av anfall i natt.

    3. Utseendet til overfladiske åreknuter, "mesh", "stjerner".

    4. Å oppnå og trekke smerte, gi i lysken.

    Komplikasjon av åreknuter

    1. Tromboflebitt.
    2. Trofiske sår av venøs opprinnelse.
    3. Flebotromboz.

    4. Tromboembolisme i lungearterien (PE) er en livstruende tilstand.

    Forebygging av åreknuter:

    1. Utelukkelse av statisk belastning, langvarig sitte og stående på underdelene.

    2. Bruk av et støttende kompresjonsstrikk (form av jersey bestemmes av legen).

    3. Medikert støttende terapi (venotonisk).

    4. Kontrastdusj på underdelene.

    5. Fysioterapi (kjører, går, svømmer).

    6. Aftengymnastikk.

    7. Bruk av kremer og geler som inneholder heparin.

    Medisineringsterapi

    1. Phlebotonics (detraleks, flebodia, venoruton, antistaks, ginkor fort og andre).

    2. Disaggregeringsmidler (aspirin, trental, vasobral).

    3. Antioxidanter (vitamin E).

    4. Antidiarrheals (detraleks, antistaks, phlebodia).

    5. Narkotika som påvirker trofiske prosesser (actovegin, solkoseryl, phlebodia 600).

    Kontrastdusj på nedre lemmer

    Eksempler på skjema med kontrastdusj for ben:

    • starte med varmt vann (vanedannende);
    • så la varmt vann (så lenge det er fint);
    • blokkere varmt vann og la kaldt (20 sekunder, som vi blir vant, øker vi tiden);
    • alternativt: varmt vann (20 til 40 sekunder), kaldt vann (mindre enn ett minutt, etter hvert som tiden øker avhengighet), varmt vann (omtrent ett minutt), kaldt vann (inntil pent).

    Det vil si at tre kontrastoverganger fra varmt vann til kaldt oppnås.

    Fysioterapi og gymnastikk

    1. Ligger på baksiden, hendene langs stammen. Bøy benet ved kne- og hofteledd, hender omslutter den nedre delen av benet på ankel, legg unbend, hendene gli langs det til hofteleddet. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta hvert ben 5-8 ganger.

    2. Ligger på ryggen, hendene langs kofferten. Puste. Exhaling, utfør 5-10 sirkulære bevegelser med føttene, som når du kjører på sykkel. Gjenta 3-5 ganger

    3. Ligger på baksiden, hendene langs stammen. Løft dine rette ben, trekk sokkene dine vekk fra deg selv, hold i 3-5 sekunder, senk det. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 5-10 ganger

    4. Ligger på baksiden, hendene langs kofferten. Løft din høyre fot opp, trekk sokken bort fra deg, hold den i 3-5 sekunder, senk den. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 5-10 ganger. Deretter gjør du samme øvelse med venstre fot så ofte.

    5. Stå sammen, legg sammen, ta tak i stolen med hånden. Sving bena frem og tilbake. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 10-15 ganger med hver fot.

    6. Stå, beina sammen, ta tak i stolen med begge hender. Stiger og faller på tærne. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 10-20 ganger.

    7. Ligger på magen din, svinger og bøyer knærne i 20-50 sekunder.

    konklusjon

    Ved forebygging kan opptil 75% av prematur vaskulære lidelser forebygges. Du bør vite symptomene på disse sykdommene, kunne vurdere risikoen for disse plager og justere om nødvendig din livsstil. Gymnastikk, fysiske øvelser, turgåing bør være helt inn i hverdagen for alle som ønsker å beholde arbeidskapasitet, helse, et fullt og gledelig liv. Ifølge far til medisin Hippocrates Great: "Ledighet og ledighet fører til ondskap og dårlig helse."

    Han ekko av Sarovs munk seraphim: "Helse er en gave fra Gud."

    La oss beskytte vår helse, og vi - leger - du vil hjelpe!

    Les Mer Om Fartøyene