Hvordan raskt redusere kolesterol uten rusmidler?

Kolesterol er et fettstoff innskudd i det menneskelige vaskulære systemet. Om det økte nivået kan man lære av en blodprøve. Hurtig fjerning av overskuddskolesterol er gjort ved hjelp av medisiner som foreskrives av en lege. Likevel er dette mulig ved bruk av tradisjonell medisin og overholdelse av et spesielt diett.

Hva er farlig om kolesterol

I menneskekroppen er det vanligvis 2 typer kolesterol:

  1. Dårlig kolesterol (lipoproteiner med lav tetthet) akkumuleres i det menneskelige vaskulære systemet og er svært vanskelig å eliminere naturlig. Derfra dannes kolesterolplakk i blodkarene, noe som kompliserer normal utstrømning av blod og provoserer utseendet av trombi, som kan komme av når som helst og være årsaken til døden.
  2. Godt kolesterol (høydensitetslipoproteiner) syntetiserer fordelaktig for kroppssyrene, overfører det dårlige til leveren og splittelsen.

Blokkering av lipoproteiner med lav tetthet i kroppens blodkar kan føre til oksygen sult i hjernen, som oppstår som følge av langsom blodstrøm, noe som igjen provoserer en rekke alvorlige sykdommer:

  • iskemisk hjertesykdom;
  • sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen;
  • hjerteinfarkt;
  • hjerneslag
  • hypertensiv sykdom;
  • angina pectoris;
  • fedme;
  • gikt;
  • pankreatitt;
  • diabetes mellitus;
  • endarteritis.

Detekteringen av høye kolesterolnivåer er mulig med følgende symptomer:

  • utseendet av angina pectoris;
  • smerte med fysisk anstrengelse på beina - oppstår når blodsirkulasjonen i karene som leverer underbenet;
  • brudd på små blodkar;
  • Utseendet til gule flekker på huden, oftest lokalisert under øynene, danner mørk rugi, ligner en blåmerke;

Hva øker kolesterolet i blodet? Årsakene til økt kolesterol er tradisjonelt ansett som underernæring, rik på ulike fettstoffer, for eksempel hurtigmat og stekt fettstoffer. Sedentary livsstil er også en provoker av kolesterol innskudd, med lav mobilitet, er opphopning av fett sannsynlig selv med normal ernæring. I tillegg spilles en stor rolle av en arvelig disposisjon til akkumulering av kolesterolplakk.

kolesterol norm

Kolesterolnormer for menn og kvinner i forskjellige aldre har forskjeller og har en tendens til å øke under oppvokst og aldring av kroppen.

Menneskekolesterolet er som følger:

  • fra 15 til 20 år - 2,911-5,101 mmol / liter;
  • fra 21 til 25 år - 3,161-5,590 mmol / liter;
  • fra 26 til 30 år - 3,441-6,321 mmol / liter;
  • fra 31 til 35 år - 3,571-6,581 mmol / liter;
  • fra 36 til 40 år - 6,631-6,990 mmol / liter;
  • fra 41 til 45 år - 3.911-6.941 mmol / liter;
  • fra 46 til 50 år - 4,090-7,151 mmol / liter.

Hvis det oppdages et økt nivå av kolesterol i blodet, kontakt lege for å finne årsaken til økningen og justere dietten.

For kvinner ser kolesterolverdiene ut slik:

  • fra 15 til 20 år - 3,07-5,17 mmol / liter;
  • fra 21 til 25 år - 3,15-5,56 mmol / liter;
  • fra 26 til 30 år - 3,31-5,76 mmol / liter;
  • fra 31 til 35 år - 3,38-5,97 mmol / liter;
  • fra 36 til 40 år - 3,64-6,28 mmol / liter;
  • fra 41 til 45 år - 3,80-6,54 mmol / liter;
  • fra 46 til 50 år - 3,95-6,97 mmol / liter.

Etter en 50 årig grense hos menn Det er et presserende behov for å overvåke nivåene av kolesterol i blodet, som det til og med en liten økning kan være farlig for liv og helse.

Hos kvinner etter 50 år Kolesterol tendens til å avta, men så vel som menn, bør overvåkes nøye i blodet nivået av kolesterol, spesielt dårlig. Senket kolesterol skjer i svært sjeldne tilfeller, men krever også justering av livsstil og diett.

Prinsipper for å senke kolesterol

For å redusere kolesterol hjemme, er det nødvendig å følge følgende prinsipper:

  1. Separate nyttige og skadelige produkter. Menneskekroppen trenger en liten mengde kolesterol, så du må gi det akkurat det beløpet. For å gjøre dette er det nødvendig å observere restriksjonene i ernæring - for å redusere mengden majones, sjokolade, stekt mat, hurtigmat.
  2. Serveringsstørrelse spiller en viktig rolle. Normalt bør den tilstrekkelige størrelsen på mat spist for 1 måltid plasseres i sine egne palmer, brettet i form av en håndfull. For å utvikle en vane, er det små porsjoner av en perfekt tallerken fra et tesett, som er fylt med mat helt, men uten lysbilde.
  3. Mer frukt og grønnsaker. De inneholder nyttige antioksidanter som bidrar til å redusere kolesterol i det menneskelige vaskulære systemet.
  4. Øk mengden fett som brukes Omega-3. Den finnes i fisk av noe slag. For å opprettholde et normalt nivå av sunt kroppsfett, må du spise fisk 2 ganger i uken. I dette tilfellet er det verdt å huske at fisken ikke skal stekt, foretrekker retter for et par, fra ovnen og tilberedt.
  5. Ta for en regel å spise frokost riktig. Den ideelle frokosten skal bestå av fullkorn av grøt, havregryn er perfekt. Den inneholder mye fiber og treg karbohydrater, som kan gi en kostnad på nyttig energi for hele dagen.
  6. Bruk av nøtter fremmer metningen av kroppen med godt kolesterol og er en utmerket matbit, fordi den raskt gir mat i magen. Imidlertid bør du unngå nøtter dekket av sukker, sjokolade eller kakao.
  7. Bruk umettede fettstoffer. De inkluderer vegetabilsk olje - solsikkeolje, olivenolje. Koking på disse matvarene kan redusere mengden av kolesterol som brukes. Du bør unngå å spise, tilberedes i smør, margarin, fett og med tilsetning av palmeolje.

Produkter som reduserer kolesterol

Det finnes en rekke produkter som ved hjelp av disse eller andre komponenter bidrar til å bekjempe overflødig kolesterol i blodet:

  1. fytosteroler - vegetabilsk fett, som bidrar til å fjerne kolesterolet i animalsk produksjon, erstatte det, mens det ikke bærer skade på kroppen.
    Disse inkluderer:

  • mandler;
  • olivenolje;
  • friske grønnsaker og frukt;
  • bønner;
  • tyttebær;
  • selleri rot;
  • en te sjampinjong;
  • spiret hvete;
  • kli.
  • polyfenoler - Naturlige komponenter som øker produksjonen av nyttig kolesterol, inneholder de:
    • rød ris;
    • noen bær;
    • granater;
    • rødvin;
    • bønner;
    • kakao.
  • resveratrol - en vegetabilsk komponent, hvis kjemiske virkning forhindrer dannelsen av kolesterolplakk og tilstopping av blodkar.
    I store mengder finnes det i slike produkter:

    • røde druer;
    • mandler;
    • peanøtter;
    • rot av ingefær;
    • blåbær.
  • Umettede fettsyrer - pleide å normalisere lipidmetabolisme og forhindre dannelse av blodpropper.
    Matvarer som er rike på vanlige fettstoffer:

    • fisk av noe slag;
    • gresskar frø;
    • linolje;
    • grønne druer;
    • greener;
    • mandler;
    • kakao;
    • rot av ingefær;
    • selleri rot
  • cellulose - Senker prosessen med assimilering av fett og fjerner dem fra kroppen.
    Inneholdt i:

    Bruken av disse produktene i hverdagen i stor grad bidrar til å redusere kolesterolnivået i blodet, samt å erstatte mettet animalsk fett med vegetabilsk lys.

    REFERENCE TIL VÅRE LESER!

    Nylig leste jeg en artikkel om Monastic te for behandling av hjertesykdom. Med denne te kan kurere FOREVER arytmi, hjertesvikt, aterosklerose, koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt, og mange andre sykdommer i hjertet og blodårene i hjemmet. Jeg var ikke vant til å stole på noen informasjon, men jeg bestemte meg for å sjekke og bestilte en pose.
    Endringer jeg la merke til i en uke: Den konstante smerten og prikken i hjertet mitt plaget meg før det - trakk seg tilbake, og etter 2 uker forsvant helt. Prøv og deg, og hvis du er interessert, så er lenken under en artikkel. Les mer »

    Meny for dag for kolesterolreduksjon

    Ernæringseksperter har utviklet et spesielt diett, som bør følges, for raskt å redusere kolesterol uten å ta medisiner.

    Hvordan senke kolesterol uten medisiner?

    Helse og medisin

    innhold

    Kardiologer og ernæringseksperter skremmer oss regelmessig med faren for høyt kolesterolnivå i blodet. Er kolesterol så forferdelig, og hvordan kan det normaliseres? Hva er forskjellen mellom kolesterol og kolesterol?

    Til å begynne med vil vi avklare situasjonen slik at det ikke er forvirring: ordene "kolesterol" og "kolesterol" er identiske og betegner det samme stoffet. "Kolesterol" er et utdatert navn, som har vært på en rekke språk, men fra kjemisk synspunkt er det riktig å si "kolesterol", fordi dette stoffet tilhører alkoholer. Likevel er det gamle språket tradisjonelt brukt på russisk.

    Kolesterol - ikke en fiende av kroppen, som et byggemateriale for cellemembraner, så vel som mange hormoner, inkludert østrogen, testosteron og vitamin D. Problemet er at overskytende kolesterol avsettes i blodkar, som danner plakk. Dette fører til hjerte-og karsykdommer, hjerteinfarkt og slag.

    Dårlig og godt kolesterol

    Kolesterol er delt inn i to typer: high-density lipoprotein - HDL ( "gode") og low density lipoprotein LDL - ( "dårlig"), noe som fører til vaskulær okklusjon. Og HDL viser overskytende "dårlig" kolesterol.

    80% av kolesterolet er produsert i leveren vår, og 20% ​​er avledet fra produkter av animalsk opprinnelse (kjøtt, fjærfe, fisk, egg og meieriprodukter). Innholdet av kolesterol i blodet kontrolleres av leveren, det fjerner også overskudd i galleblæren og tarmene.

    I apotekskjeder kan du finne mange stoffer som kunstig reduserer kolesterolstatistikker. Deres bruk er effektiv, men har mange bivirkninger. Først av alt, denne reduksjonen i hjernens aktivitet, utviklingen av senil demens og muskel svakhet, ned til atrofi. Derfor bør du ikke selvtillit slike midler.

    Forhøyet kolesterol har ingen symptomer, så du bør regelmessig ta en blodprøve, spesielt hvis livsstilen din er langt fra ideell.

    Diett for hjertet

    Inntil 1990-tallet ble det antatt at for å forebygge hjerte-og karsykdommer, bør fettstoffer, inkludert egg, reduseres i kostholdet. Meieriprodukter ble bare tilbudt å bli skummet. Men mange studier har vist at kolesterolet i matvarer ikke har direkte effekt på nivået av "dårlig" kolesterol i blodet.

    Det er viktigere å kontrollere mengden mettet fett i kostholdet ditt, da deres overskytende gjør at leveren produserer mer kolesterol. Unngå fabrikken bearbeidede produkter (godteri, kjeks, chips og lignende. D.), Hurtigmat, fett stekt mat, rødt kjøtt, margarin, produkter som inneholder palmeolje. I tillegg påvirker sukker og enkle karbohydrater negativt nivået av kolesterol i blodet.

    Og mat rik på fiber, reguler kolesterol. Disse grønnsaker, hele korn, bønner.

    Antikolesterolprodukter

    Spesialister fra Harvard anbefaler å inkludere i kostholdet ditt:

    • helkorn havregryn
    • kli
    • alle typer belgfrukter
    • 3-5 porsjoner grønnsaker om dagen
    • frukt (epler, druer, bær og sitrusfrukter)
    • nøtter
    • laks, tunfisk, sardiner
    • rødvin (i moderasjon)
    • løk og hvitløk
    • krydder (basilikum, rosmarin, gurkemeie).

    Eksempelmeny for senking av blodkolesterol

    • Havregryn på vann eller grønnsaksmelk med bær
    • Omelett fra eggehvite og stewed grønnsaker (aubergine, courgette, tomat)
    • Friter med full hvete mel med friske bær eller frukt
    • Vegetabilsk salat (tomater, agurker, greener) med linolje + bakt fisk med brun ris
    • Kokte bønner med vegetabilsk garnering (brokkoli, gulrøtter, løk, asparges)
    • Salat + bakt poteter fylt med krydder og revet hard ost (ikke mer enn 1 ss)
    • Pellet laget av fullkornsmel med falafel (kikert kotelet) og grønnsaker (tomater, agurker, grønnsaker, avokado)
    • Pea vegetabilsk suppe
    • Bokhvete med bakt grønnsaker (gulrøtter, løk, brokkoli eller blomkål)

    Andre faktorer

    Det er like viktig å overvåke helsen til leveren og tarmen for å unngå problemer med kolesterol. Leveren elsker alt bitt - Kosttilskudd fra grønt av en løvetann eller blader, grønne bladgrønnsaker (chard, arugula, dill, kale), gurkemeie.

    For god tarmarbeid, trenger du fiber, vann og også probiotika. De kan kjøpes på apoteket eller hentes fra produkter (yoghurt, kefir, bifid, surkål, kombucha, kvass, miso-suppe).

    For å utlede "dårlig" kolesterol er det behov for omega-3 fettsyrer. Denne oljen er en valnøtt og linfrø, chia frø, kosttilskudd med fiskeolje.

    Skadelige vaner, som røyking eller alkoholmisbruk, bidrar til å øke nivået av kolesterol i blodet. Stress og angst påvirker også arbeidet i det kardiovaskulære systemet. Derfor bør regelmessig hvile og antistress praksis fast inn i livsstilen din. Kvalitet søvn, hobbyer, meditasjon, holde en dagbok, kommunisere med hyggelige mennesker - alt dette kan redusere mengden "dårlig" kolesterol. Moderate atletiske belastninger bidrar også til den naturlige reguleringen av kolesterol.

    Redusert kolesterol uten rusmidler

    Reduksjon av kolesterol i kroppen ved naturlige metoder uten bruk av narkotika er mulig. Ved første øyekast kan dette virke komplisert, men etter enkle regler kan du oppnå betydelige forbedringer i helsen din.

    1. Et sunt kosthold er det beste naturlige middel for behandling av høyt kolesterol. Hvis du lider av høyt kolesterol, må du bare bytte til riktig ernæring. Den sunne menyen inneholder grønnsaker, tilstrekkelig mengde frukt, fullkorn og alle typer matvarer som er rike på fiber. Skriv inn disse matene i ditt daglige kosthold. Unngå fettstoffer, transfett, mettet fett.

    2. Frokost er det viktigste måltidet som du ikke bør gå glipp av. Hvis du lider av høyt kolesterol, bør du starte dagen med havremel. Den er rik på fiber, som kan bekjempe høyt kolesterol. Dessuten har cellulose en gunstig effekt på fordøyelsessystemet.

    3. Vær oppmerksom på hvilemodus. Dette kan virke rart, men 7-8 timers søvn om dagen bidrar til å redusere kolesterolet. Et sunt kosthold og søvn har svært mye innflytelse på helsen din.

    4. Kontroller nivået av vitamin D, dette kan gjøres ved å donere blod til analyse. Et lavt nivå av vitamin D er en av årsakene til økt kolesterolnivå. Med alderen reduseres nivået av vitamin D. Juster nivået på dette vitaminet kan være spesielle tilsetningsstoffer. Rådfør deg med legen din før du bruker kosttilskudd.

    5. Kontroller blodsukkernivået. Høyt kolesterol, høyt blodtrykk og høyt blodsukker korrelerer (sammenhenger) med hverandre. Høyt blodsukker øker kolesterolnivået, og dette kan føre til et høyt triglyseridnivå, kjent som det farligste fettet i blodet. Så lenge du opprettholder et akseptabelt nivå av blodsukker, holder du kolesterol under kontroll.

    6. Hold fysisk aktivitet, trene regelmessig. Fysisk trening vil ikke bare senke nivået av kolesterol, men bidra til å opprettholde blodsukkernivået i normen. Vær minst 40 minutter om dagen.

    7. Spis mindre fett. Unngå matvarer som er rike på fett.

    Alle de ovennevnte metodene er effektive i kampen mot høyt kolesterol. Følg disse enkle reglene, og du vil få resultater i de første ukene av søknaden deres.

    Hvordan redusere kolesterol hjemme uten medisinering?

    Når ordet "kolesterolet" vi griner med ergrelse, forestille fet plakk på veggene i blodårene, overvekt, trusselen om hjerteinfarkt og andre grusomheter som skremmer oss den moderne fremme sunn livsstil. Men før vi gir dette konseptet nesten en voldelig mening, la oss forstå hva som er kolesterol, og hva er dens rolle i kroppen vår?

    Kolesterol er et byggemateriale ved hjelp av hvilke celler fornyes og vitalt viktige stoffer blir produsert: hormoner, enzymer. Ca. 80% av leveren gir oss kolesterol, men en annen 20% vi trenger for å få mat til å holde seg frisk. Navnet på figuranten i dagens samtale er dannet av to latinske ord: galle (chole) og solid (stereo), siden kolesterolet for første gang ble oppdaget som en solid gul substans i gallestein. Men hvis vi trenger det så mye, så hvorfor sier alle at overskytende kolesterol truer en person med negative konsekvenser?

    Faktum er at kolesterol er av to typer:

    LDL er et lipoprotein med lav tetthet;

    HDL er et lipoprotein med høy tetthet.

    Den første typen kalles "dårlig" kolesterol, og den andre typen kalles "god". Hovedforskjellen mellom dem er ikke i kjemisk sammensetning, men i struktur og fysiske egenskaper.

    En dårlig kolesterol er flytende og klebrig, slik at det kommer ut av leveren, karene båret av og fester seg til veggene, spesielt på de steder hvor det ikke er skadet, slitte deler og ujevnheter. Selvfølgelig, jo eldre en person, jo mer har han slike feil, og jo høyere er risikoen for dannelsen av kolesterolplakk.

    Godt kolesterol er tett og hardt, men tvert imot, som en børste for retter, renser det søppel fra fartøyets indre overflate. Det er derfor det er mulig å hevde med forsikring at negative konsekvenser for helseproblemer ikke bare er et overskudd av dårlig kolesterol, men også mangel på godt. Og hvis vi vil pålidelig beskytte oss mot aterosklerose, hjerteinfarkt og hjerneslag, må vi flytte umiddelbart i to retninger, og å øke nivået av godt kolesterol er mye viktigere enn å redusere nivået av dårlig.

    Viktig: å senke blod LDL med 1% fører til en redusert risiko for kardiovaskulær sykdom og 1%, mens den øker HDL-nivåer på 1% reduserer risikoen for at den samme med et gjennomsnitt på 2-4%.

    Enhver over 45 år som er overvektig, bør ta en blodprøve to ganger i året for å bestemme nivået av LDL, HDL og triglyserider for å kunne iverksette øyeblikkelig tiltak ved kritisk ubalanse. Og i dag vil vi fortelle deg hvordan du kan, hjemme uten å bruke narkotika, raskt og effektivt redusere nivået av dårlig kolesterol og øke nivået av gode, slik at det i mange år kan opprettholde god helse.

    Metoder for å redusere blodkolesterolnivåer uten tabletter

    Det første som kommer til hjernen er selvsagt en endring i kostholdet, fordi det er produktene vi spiser som bestemmer blodets lipidbalanse. Men vi vil begynne denne viktige samtalen, ikke med diett, men med fysisk aktivitet. Bare å bli venner med sporten og jevnlig finne tid til enkle og hyggelige sysler, du kan forbedre helsen din betydelig.

    Viktig: Den mest alvorlige faren er ikke et høyt nivå av LDL, men kombinasjonen med et lavt nivå av HDL. Derfor er en enkel revisjon av dietten ikke nok til å rette opp situasjonen - du må legge til fysisk aktivitet.

    Hvordan øke nivået av "godt" kolesterol og redusere nivået av "dårlig" med trening?

    Kardiologer og treningslærere avslører hemmelighetene med utmerket helse og pålitelig beskyttelse mot hjerte-og karsykdommer:

    Den beste måten å håndtere dårlig kolesterol er å hjelpe aerob trening, spesielt løpende. Når en person i lang tid gjør monotone rytmiske bevegelser i friluft, har han en jevn, litt akselerert puls. Samtidig gir oksygen inn i blodet en gradvis forbrenning av fettstoffer, inkludert dårlig kolesterol inne i karene. Han har bare ikke tid til å bli og bosette seg i form av farlige aterosklerotiske plakk. Det har vist seg at profesjonelle LDL-løpere i blodet brenner 70% raskere enn folk som ikke trener i det hele tatt;

    De menneskelige musklene må hele tiden være i tonus, dette forhindrer dårlig kolesterol i å skape sin "svarte bedrift". Derfor, selv eldre voksne med en stor overvekt og komplekse helseproblemer, bør, for all del, gi deg selv et mulig trening: en tur i frisk luft, sykle, grave i hagen. Jo lengre en person ligger på en seng, unngår apati og dårlig humør, jo før dagen kommer når han ikke kan komme ut av denne sengen i det hele tatt;

    Studier av vestlige kardiologer viser at hos eldre pasienter hver morgen går 40 minutter i friluftslivet, blir risikoen for plutselig dødsfall fra hjerteinfarkt og hjerneslag redusert med halvparten - med 50%! Det er bare viktig å sikre at pulsen hos en person med avansert alder under fotturer ikke øker med mer enn 15 slag fra en fysiologisk normal verdi.

    Viktig: Hvis mannen, og særlig kvinnelige figuren, begynner å ligne et eple, er det et signal å tenke på helse. Midjeomkretsen av en voksen mann bør ikke overstige 94 cm; av den voksne kvinne - 84 cm. Det normale forholdet mellom midjeomkretsen til hoftene hos menn er ikke mer enn 0,95, hos kvinner - ikke mer enn 0,8. Med andre ord, hvis magen er nesten tykkere enn hofter, er det på tide å slå alarmen og gå ned i vekt!

    9 testet trinn på vei for å senke nivået av "dårlig" kolesterol

    Trinn ett: Slutte å røyke

    Den skadelige effekten av røyking på helse ligger ikke bare i tilstopping av lysharpiks og utviklingen av vedvarende nikotinavhengighet. Regelmessig å kjøpe sigaretter kjøper en person på egne penger infertilitet, impotens og kreft. Gradvis er hele kroppen ødelagt: hjernen, lungene, leveren, nyrene, hjertet, blodkarene. Det er ikke slik organ eller type vev som røyking ikke ville ha skadelig effekt på. Videre: Moderne produsenter av sigaretter gjør alt for å maksimere prisen på sine produkter. Og det betyr at naturlig tobakk i pakken er mindre enn halvparten, alt annet er kjemiske tilsetningsstoffer, smaker, essensielle harpikser og kreftfremkallende stoffer.

    Viktig: Tobaks tjære er det sterkeste kreftfremkallende stoffet. Forskere gjennomførte eksperimenter som viste at hvis en kanins øre smøres med tobaks tjære flere ganger, vil en kreftvulst utvikle seg på dette stedet noen måneder senere. Og det menneskelige tobaksfremkallende stoffet virker som et dyr!

    Trinn to: Den riktige tilnærmingen til å drikke alkohol

    Ekstreme er sjelden fordel, og personens holdning til alkohol er ikke noe unntak. Misbruk av alkoholholdige drikkevarer er svært skadelig: i tillegg til dannelsen av vedvarende avhengighet og tap av et persons moralske bilde, fører alkoholisme til gradvis ødeleggelse av hjernen, lever, nyrer og blodårer. Men en fullstendig nektelse av alkohol er en forsømmelse av naturlige muligheter, ettersom høyverdig alkohol i små doser har en gunstig effekt på blodets sammensetning og arbeidet i kardiovaskulærsystemet.

    Råd av leger om dette emnet er motstridende: noen truer med en grønn slange, og noen ringer til å slippe obskurantisme og drikke moderat. Dette er en hyllest til mote, men menneskets historie er en mye mer seriøs indikator enn det øyeblikkelige stemningen i det medisinske samfunnet lobbied av produsenter av narkotika og alkohol. Land der forbruket av gode viner og sterke drikker er en integrert del av kulturen, viser høyere forventet levealder, og ikke så deprimerende statistikk over dødelighet fra kardiovaskulære sykdommer, som i Russland. Ta det samme Frankrike, Spania, Portugal eller Skottland med sin kjærlighet til god whisky.

    Så hvor mye skal du drikke for å senke nivået av dårlig kolesterol i blodet ditt? For å gjøre dette, nok 50 ml sterk alkohol eller 200 ml tørr rødvin per dag. Ikke mindre og ikke mer. For vår mentalitet er disse latterlige tallene: det antas at når du drikker, drikk så. Men den riktige drikkekulturen innebærer ikke ønsket om å bli full, men den målte bruken av god alkohol til lunsj eller middag for å forbedre fordøyelsen og berike blodsammensetningen.

    Trinn tre: grønn te i stedet for kaffe

    Hvis helse i prinsippet gir deg mulighet til å drikke drikker som inneholder koffein, la det ikke være kaffe, men naturlig grønn te. Den inneholder flavonoider som fremmer spaltningen av LDL, styrker veggene i blodårene og kapillærene, og øker HDL-nivået. Det er viktig å lære å ordentlig brygge denne drikken, og bruk den riktig. Grønn te bør ikke være sterk og bitter, og en tefest anbefales ikke oftere enn to ganger om dagen, og i første halvdel av dagen.

    Trinn fire: Sototerapi

    Naturlige organiske syrer, som finnes i ferskpresset frukt og grønnsaksjuice, løser effektivt dårlig kolesterol, og er derfor den raskeste og mest effektive måten å rense fartøyene hjemme. Juice er også en deilig kilde til vitaminer, mineraler, fiber og bare et godt humør. De helbreder, forynger, bidrar til å bekjempe overflødig vekt, cellulitt og aterosklerose, forbedre hudfarge, kvaliteten på negler, hud og hår. Derfor er det å kjøpe en praktisk, høyteknologisk juicer en rimelig investering i helsen din og helsen til familien din.

    Et fem-dagers løpet av rensing av karene fra dårlig kolesterol med ferskpresset juice utføres i henhold til følgende skjema:

    Dag 1: 130 ml gulrotjuice + 70 ml selleri stilker;

    2. dag: 100 ml gulrotjuice + 70 ml agurkesaft + 70 ml sukkerroer, som holdes i kjøleskapet i 2 timer for å fjerne uønskede stoffer;

    Dag 3: 130 ml gulrotjuice + 70 ml eplejuice + 70 ml selleri stilker;

    4. dag: 130 ml gulrotjuice + 50 ml kåljuice;

    Trinn fem: Fiskolje og koenzym Q10

    Regelmessig inntak av fiskeolje forbedrer signifikant det C-reaktive proteinet i blodet, den såkalte CRP. Det er to viktige aminosyrer for menneskers helse: DHA og EPA, som kan økes kunstig.

    Ifølge American Heart Association, daglig inntak av 2-4 g EPA og DHA reduserer triglyseridnivåene til den fysiologiske norm, og til og med ett gram av aminosyrer pr dag er tilstrekkelig til å beskytte mot risikoen for kardiovaskulær sykdom.

    Hvordan kan du gi deg selv essensielle aminosyrer? For eksempel er det mulig å ta koenzym Q10 i en dosering på 90 mg / dag, dette vil tillate økning av DHA i blodet med 50% over flere måneder. Imidlertid, vurder at å ta statiner (legemidler som senker LDL-C) sammen med koenzym Q10 er uønsket, fordi koenzymet i denne kombinasjonen er mindre absorbert.

    Trinn seks: Avvisning av transfett

    Trans fett - det er en reell katastrofe i vår tid, fordi de er det dårlige kolesterolet i ren tilstand, dessuten inneholder nesten alle de ferdige produktene: konfekt, gatekjøkken, pølser, margarin og majones. Uansett hva vi kjøpte i butikken, som ønsker å spare tid på matlaging, får vi transfett, som vil bli deponert på våre fartøyes vegger.

    Studier av ernæringseksperter viser at hvis du reduserer kaloriinnholdet i et daglig diett med bare 1% på grunn av avvisning av transfett, kan du redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom med halvparten!

    Bare fjern fra menyen 2 gram transfett, trekk fra to tusen kilokalorier, bare tjue (men mest skadelige), og du vil gjøre deg til en bedre gave.

    Når du kjøper ferdige produkter i butikken, les nøye informasjonen på etiketten. Hvis det står at produktet ikke inneholder transfett, betyr det i praksis at det er mindre enn 0,5 g per porsjon. Og likevel - under uttrykkene "mettet" eller "hydrogenert" er skjult alle de samme transfettene, noe som truer oss med diabetes, hjerteinfarkt, hjerneslag og onkologiske sykdommer.

    Trinn syv: tar magnesium

    Endotelceller som føyer våre fartøyer fra innsiden, kan ikke effektivt avvise LDL-molekyler hvis de mangler magnesium. Mangel på dette verdifulle mineralet fører ikke bare til økt nivå av dårlig kolesterol, men også til utvikling av migrene, muskel- og hjertesvikt, stenokardi og iskemi.

    Personer som lider av migrene hele livet, reduserer frekvensen og alvorlighetsgraden av anfall med 40% med vanlig bruk av vitamin-mineralsk komplekser beriket med magnesium.

    Hvis du er diagnostisert med en magnesiummangel, er det anbefalt å begynne å ta det med en dose på 250 mg per dag, og best av alt - i kombinasjon med kalsium, så vel, er disse mineralene bedre absorbert og mer nyttig. I kostholdet anbefales det å legge til fettfisk, full hvetebrød, gresskarfrø og hvetekim - disse er de beste naturlige kildene til magnesium.

    Trinn Åtte: Redusere bruken av sukker

    Skadden av hvitt sukker er sagt mye, men vet du hvor mye det overdrevne forbruket forverrer situasjonen med et høyt nivå av dårlig og lavt nivå av godt kolesterol?

    Studier har vist at hvis du reduserer den glykemiske indeksen for forbrukte matvarer fra 61 til 46, kan du øke nivået av HDL i blodet med 7% per uke.

    Det er også viktig at plutselige endringer i blodsukkernivået som oppstår på grunn til å ta høye doser av enkle karbohydrater, øker klebrigheten av røde blodlegemer, det vil si, fortykket blod og utløse dannelsen av blodpropper. Derfor, hvis du vil beskytte deg mot aterosklerose og trombose, reduser du sukkerforbruket eller forlater det helt, for eksempel erstatning med naturlig honning.

    Trinn ni: tar vitamin D3

    Vitamin D3 kalles et solvinsvitamin: for eksempel, i løpet av en dag på stranden, produseres cellene i huden vår fra 10-20 000 M.E. Dette verdifulle stoffet, men selv innbyggere i solfylte, varme områder lider av D3-mangel. Ifølge ulike estimater må 60-80% av befolkningen i vårt land ta vitamintilskudd, slik at tilstanden til karene, huden og beinene har vært god til alderen.

    Det var tidligere antatt at vitamin D3 ikke kan tas i store doser, da det kan ha en toksisk effekt på kroppen.

    Men nyere studier viser at inntaket på minst 500 M.E. vitamin D3 per dag kan redusere nivået av CRP, en proteinindikator for dårlig kolesterol, i gjennomsnitt med 25%. Hos noen pasienter økes nivået av HDL samtidig. Generelt reduserer vitamin D3-overskuddet risikoen for at en person utvikler alle farlige sykdommer som fører til et dødelig utfall.

    Du kan forsyne deg med et viktig vitamin på en naturlig måte: for eksempel i et glass hel kumelk melk er det ca 100 M.E. og i 100 gram fet fisk er sockeye laks så mye som 675M.E. Vurder at å ta vitamin D3 i kapsler eller tabletter er kontraindisert hos personer med alvorlig nyre- og skjoldbruskdysfunksjon, så vel som hos pasienter med sarkoidose.

    Hvilke matvarer reduserer kolesterolet i blodet?

    Noen matvarer inneholder fytosteroler, naturlige styrener, som effektivt regulerer forholdet mellom dårlig og godt kolesterol i blodet. Å vite om dine problemer, kan du berike dietten med passende produkter, og normalisere lipidbalansen uten å gjøre nesten ingen innsats.

    For eksempel, hvis du spiser 60 gram mandler hver dag, kan du øke HDL-innholdet med 6%, og samtidig redusere LDL-C-innholdet med 7%.

    Liste over rekordholdere blant produkter som inneholder nyttige fytosteroler (per 100 g vekt):

    Hvordan senke kolesterol i blodet uten medikamenter

    Om kolesterol blir ofte lært av blodprøver som inneholder dette stoffet. Hvis blodnivået er høyere enn normen, er det nødvendig å ta akutte tiltak og nøye engasjere seg i å bringe kroppen din i orden.

    Overflødig kolesterol må fjernes fra kroppen, da de er årsaken til alvorlige sykdommer. For å gjøre dette, bruk medisiner - statiner, som foreskrives av en lege.

    Men er det mulig, og hvordan du senker kolesterol i blodet uten medisiner? Hva vil anbefale ikke-tradisjonell medisin?

    Om kolesterol

    Blod og vev i menneskekroppen inneholder en fettlignende forbindelse - kolesterol. Det er syntetisert av leveren fra fettsyrer som kommer inn i kroppen med mat.

    Kolesterol er representert av flere arter.

    På en organisme overføres cholesterol av lipoproteiner - stoffene, som er i stand til å være forbundet med fett. De er delt inn i 2 typer: høy tetthet (HDL) og lav (LDL). Nyttig kolesterol kombinerer med HDL og går inn i leveren, der det er delt inn i komponenter og deretter fjernet fra kroppen.

    Imidlertid kan situasjonen korrigeres ved å senke kolesterol uten medisiner ved folkemessige rettsmidler. Emnet for vår samtale i dag er hvordan du senker nivået av kolesterol uten rusmidler.

    Hvorfor og hva fett er nødvendig for en person

    Fett (eller triglyserider) i menneskekroppen akkumuleres i cellene i det subkutane laget rundt organene. De trengs for å lagre energi, beskytte og isolere kroppen. Energiværdien av fett, i sammenligning med karbohydrater, er dobbelt.

    Av kjemiske egenskaper utmerker seg fett

    • mettet (det er ingen tilgjengelig kjemisk binding, slik at de ikke reagerer med andre kjemiske forbindelser); nødvendig for syntese av kolesterol;
    • umettet (det er et eller flere ledige steder for kjemisk binding, så kjemiske reaksjoner med andre stoffer er mulige); er nødvendig for å transportere kolesterol til leveren.

    Til uerstattelige forbindelser inkluderer flere umettede fettsyrer som kommer inn i kroppen bare med mat.

    Noen av dem (linolsyre, linolensyre og ayzosapenten) reduserer nivåene av triglyserider og kolesterol i blodet, forhindrer dannelsen av plakk.

    Derfor, folk som stadig forbruker fiskeolje (produktet inneholder disse syrer), lider sjelden av aterosklerose (japansk, eskimos).

    Liste over matvarer med mettet fett

    • biff hjernen;
    • eggeplomme;
    • leveren;
    • kaviar svart og rødt;
    • smør;
    • kyllinghud, fettkjøtt;
    • margarin;
    • helmelkprodukter (ukokt);
    • iskrem;
    • oster av faste karakterer;
    • kokosnøtt olje;
    • animalsk fett.

    Studier har funnet ut at en diett rik på mettet fett forårsaker en opphopning av kolesterol i blodet, hjertesykdom, fedme.

    En diett for å redusere kolesterolet

    Det er bevist: 25% av skadelig kolesterol er forsinket på grunn av underernæring. Kan redusere kolesterol uten legemidler, et balansert kosthold, samtidig som det opprettholder riktig forhold mellom LDL og HDL. Ernæringseksperter anbefaler: minst 30% av kaloriene skal leveres til kroppen på grunn av umettede fettstoffer.

    Til dette formål er menyen nyttig for å inkludere retter tilberedt med produkter med umettede fettsyrer:

    • vegetabilske oljer (fra soya og mais, solsikkefrø, linfrø);
    • valnøtter;
    • fettfisk (laks, makrell, makrell, ørret, sild);
    • sesamfrø;
    • kjøtt av blekksprut, krabbe og reker.

    Vegetabilske oljer inneholder syrer:

    • linolsyre: soya - 50-57% solsikkeolje - 60% Mais - 50% linolje - 25 til 35%) og valnøttolje (45-55%);
    • linolensyre: i soyabønne (20-29%), linfrø (fra 35 til 40%), mais (opptil 10%) oljer, i valnøttolje (8-10%).

    Aiso-pentaensyre leverer fiskeolje. Men kroppen kan syntetisere dette stoffet fra linolensyre. Dette kan brukes av strenge vegetarianere og i stedet for fet fisk til å konsumere linfrøolje.

    Helt utelukkende fra en diett bør mat med sated fats ikke. Tross alt inneholder disse produktene andre stoffer som er nødvendige for helse. Membraner i alle kroppens celler inneholder fett, og det finnes ingen vegetabilske fettstoffer i kroppen.

    Derfor opprettholde kolesterolnivået er normalt, bør inkluderes i menyen, skummet melk og andre magre meieriprodukter, kylling (uten skinn), kanin, kalkun kjøtt i stedet for rødt kjøtt.

    Nyttige matvarer

    Andre stoffer med evne til å motstå skadelig kolesterol inkluderer

    • Oppløselig fiber (splitter og fjerner kolesterol);
    • vitamin C (deltar i stoffskiftet av fett);
    • pektiner (bind i tarmene av kolesterol og gallsalter).

    Disse elementene finnes i planter.

    Liste over planteprodukter med gunstige stoffer

    • bær: krusbær, rød og svart currant, tranebær, chokeberry (aronia), hagtorn, hund rose, feijoa;
    • grønnsaker: løk, hvitløk, svart radise, artisjokk, chili, rødbeter, okra, gresskar, courgette, jordskjell, kål;
    • frukt: sitron, granateple, appelsin, avocado, nektarin, grapefrukt, fersken, mandarin, mishmula japansk, pasjonsfrukt, nektarin, grapefrukt, papaya, plomme, avokado, ananas, pærer, fiken, dadler, kiwi, kirsebær, søte kirsebær;
    • bønner: bønner, bønner, linser, soyabønner, kikærter;
    • frokostblandinger (mest havre);
    • urter: selleri, rabarbra, quinoa, nese, salater, grønn te;
    • nøtter: valnøtter;
    • frø: sesam;
    • Tang: havkalk.

    Frukt og grønnsaker er ønskelig å spise hver dag med hvert måltid.

    Anbefalinger for å lage menyer for å senke kolesterolnivået i blodet

    Eksempelmeny for dagen

    • bokhvete grøt med stewed gulrøtter og løk, krydret med maisolje;
    • omelettprotein;
    • bouillon av hunden rose eller urtete med tillegg av honning;
    • Borodinsky brød.
    • vegetabilsk lapskaus (stuet med solsikkeolje potet, squash, løk, brokkoli, bønner, gulrøtter, kål, pepper, tomater);
    • fisk kokt;
    • grønnsakssalat med soyaolje og tofuost (soyabønne);
    • Kaffe fra cikoria med skummet melk og sukker;
    • hvetebrød med kli.
    • frukt (eple eller pære) eller gulrot-eplejuice;
    • hel hvete brød.
    • havregryn fra hele korn med tilsetning av revet eple, uten olje;
    • ikke-fett hytteost med honning og valnøtter;
    • grønn te med melk;
    • kjeks.

    Om natten: kefir 1% fett.

    Tradisjonell medisin i forebygging av aterosklerose

    Riktig kosthold garanterer delvis suksess ved å senke kolesterolindeksen. For de som satt ut for å redusere kolesterol uten medisiner ved folkemessige rettsmidler, viste de gamle oppskriftene av healere seg å være tidsbevisste og viste seg å være effektive i praksis.

    Behandling med vegetabilske oljer

    Bruk ferskt produkt til bruk. Det beste er olje, tilberedt av "kaldpressing". Ikke overdoser legemidlet - medisinen distribueres ikke av "poser".

    Linfrøolje: behandling med 45-dagers kurs, 1 ss. l. drikke bare 1 gang på tom mage om morgenen. Etter en 2-ukers pause, ta olje igjen. Behandlingen er lang, flere kurs.

    Den beste oljeprisen selges til apotek. Offisiell medisin gjenkjenner aktiviteten av linolje i lipidmetabolismen. På apotek, selg linolje Linetol fra linolje (søknad - i henhold til instruksjonene). Linfrøolje oksideres raskt, karsinogent stoff vises i den.

    Oppbevar derfor oljen i en mørk tallerken og i kjøleskapet. Mange liker ikke smaken, for å bruke som et produkt. Men noen ganger kan du og lide, krydre en salat eller en salat med en teskje av denne oljen.

    Solsikkeolje er et populært matprodukt. Behandlingen er uraffinert, med 60% linolsyre (det danner et innskudd når det blir lagret.) Jo mer sediment, desto bedre er oljen til behandling.

    Corn olje: hypokolesterol effekt vil ha en 3-dagers daglig inntak (månedlig kurs) før måltider i en halv time 1 ss. l. Det er ingen åpenbare kontraindikasjoner.

    Olje av en valnøtt: Den er full på en tom mage om morgenen 1 lm. og før du går til sengs om natten 1 ts. Det anbefales å blande med honning (1 te). Du kan bare bruke nøtter - 50 gram per dag (velsmakende og nyttig). Men det er kontraindikasjoner: blodpropp, psoriasis, diatese, eksem, akutte tarmlidelser, pankreatitt; allergi er mulig.

    Soyabønneolje: 2 ss. l. for hele dagen (som et terapeutisk diett - krydder i salater).

    • kan ikke være gravid og pleie (soya inneholder plantehormoner);
    • de med intoleranse mot soya protein (allergi er mulig).

    Frukt-bær og grønnsaksjuice terapi

    Juice av alle bær, frukt og grønnsaker som er oppført på listen over planteprodukter, reduserer kolesterolet. Her er de mest effektive.

    Vannmelonsaft. I løpet av sesongen av meloner hver dag på tom mage for å drikke et glass juice, etter en halv time kan du begynne hovedmåltidet. Men det er bedre å spise vannmelon kjøtt - opptil 2 kg per dag. Oppløselig fiber, pektiner.

    Oransje - bruk hvis det ikke er allergi mot sitrusfrukter. Før måltider i 20-30 minutter ferskpresset juice av en frukt tre ganger om dagen.

    Drue (ferskt tilberedt). Utfør en måneds kolloterapi. Begynn med 50 ml. for inntak, ved slutten av måneden, øke til 100 ml. Drikk 3 ganger om dagen, etter 0,5 timer kan du spise hovedmåltidet. Ikke bruk for diabetes, fedme, diaré, magesår, kroniske inflammatoriske lungesykdommer.

    Pomegranate juice - rydder blod fra kolesterol, styrker kroppen, øker hemoglobin. Behandlingsforløpet - 2 måneder. Daglig i en halv time før et måltid, ta juice 100 ml. - 3 ganger om dagen. Frukt med astringent effekt, forstoppelse mulig.

    Grapefrukt (med masse) - 250 ml. før måltider i 20 minutter. Når søvnløshet om natten kan du ta en dobbel dose. Mange liker ikke grapefrukt på grunn av mindre bitterhet, men det er kurativ. I grapefrukt er mer biologisk aktive stoffer enn i oransje (inositol, pantotensyre). De vil returnere elastisitet til sprø fartøy.

    Kirsebær juice - frigjør kroppen av overskytende kolesterol og skadelige produkter av metabolisme, noe som er spesielt viktig for de som lider av fedme og aterosklerose. I kirsebær er det en isonitt - et sjeldent vitaminstoff, regulerer metabolismen.

    Kirsebær juice - i tillegg til å rengjøre blod fra skadelig kolesterol bidrar til å øke hemoglobin, har en vanndrivende og avføringsmiddel effekt.

    Rødbær juice - en fjerdedel av et glass om morgenen før frokost, hvis det ikke er kontraindikasjoner i forbindelse med mage og andre plager. Skyll munnen med vann.

    Juice av ashberry aske - i tillegg til hypokolesterol, øker surheten i magesaft, forenkler giftig behandling av gravide kvinner.

    Apple juice er kanskje den rimeligste. Fruktpektiner nøytraliserer ikke bare overflødig kolesterol, men også skadelige nedbrytningsprodukter fra fordøyelseskanalen. Et halvt glass med tilberedt juice er full i løpet av dagen før måltider.

    Sitronsaft - det er vanskelig å overvurdere de anti-sklerotiske egenskapene til denne sitrus. For å redusere nivået av kolesterol i blodet, anbefales det å drikke sitron drikke daglig: I et glass vann klemmes saften av sitrus, søt med honning. Med diabetes er ikke honning lagt til.

    Fra grønnsaksjuice som er nyttig i forebygging av aterosklerose, blir gresskar, squash (spesielt nyttig for diabetikere), gulrøtter, fjærfe, potet. For deilighet kan de fortynnes med frukt og bærjuice (ferskpresset).

    Svart radisejuice med honning - renser blodet og veggene i blodårene fra kolesterol.

    I rotbeskjæringen (mellomstørrelse), kutt av kronen og fjern kjernen - det viser seg som en gryte, på bunnen av hvilken å hælde en skje, en annen honning. Etter 4 timer får du en velsmakende medisin, drikker noen sip for en dag, skyll deretter munnen med vann.

    Kontraindikasjoner: graviditet, gikt, betennelse i tarmene, nyrer og lever, pankreatitt, sårholdige sykdommer i mage og tarm, økt surhet.

    Behandling med potet juice: fra 2 knoller (forsiktig vasket), uten peeling, klem juice. Etter 5 minutter med sedimentering, drikk et halvt glass.

    Ta juice om morgenen på tom mage, en time før frokost. Tiendagskurset erstatter ukentlig hvile, og gjenta behandlingen. Poteter er bare friske (fra juli til januar), med en rosa eller rød hud. Grønne knoller er giftige (inneholder venomsolanin).

    Hvitløk mot kolesterol

    Daglig å spise en tann-to hvis det ikke er kontraindikasjoner. Vanlig forbruk av hvitløk øker hypokolesterol effekten på kroppen.

    Hvitløkolje: Bland de to rensede hodene med en blanding på 200 ml. Solsikkeolje (unpeeled), insisterer 15 dager i mørket. Ta en tilberedt blanding av smør og sitronsaft (1 teskje hver), drikk en halv time før måltider om dagen 3 ganger. Behandling av 2-3 kurs som varer fra 1 til 3 måneder hver. Mellom kursene er det en en-måneders pause.

    Hvitløksmelk: rør i et glass melk 1 liten krystall med middels størrelse. Drikk om morgenen på tom mage.

    Tinktur av hvitløk. Hell vodka 0,5 liter hvitløkmos 100 g. Insister 3 dager i mørket og varmt, rist regelmessig - 1-2 ganger om dagen. Filtrert tinktur (5 dråper per mottak) fortynnet med kaldt vann 2-3 ss. l. og drikk 10 minutter før du spiser.

    Bensin hvitløk olje. Like mengder finhakket hvitløk, valnøttkrust og maisoljeolje er blandet. Hver dag lagrer du grønnsaksalat og fyller dem med denne blandingen. Eller å spise et stoff av 2 ss. l. for dagen.

    Hvitløk vin

    1. rødt: røret på 1 hode helles med en Cahors - 0,5 liter. Rist daglig, insister 7 dager. Tre ganger om dagen å drikke 2 ss. l. på tom mage.
    2. hvit: hvitløksklær (et hode tilstrekkelig) til å knuse i hvitløk, malurt hakket fint 2 ss. l., blande; Hell den resulterende blandingen av vin med varm drue (for å velge - hvit eller rød), insister 5 dager, rist en eller to ganger om dagen; Tinktur stamme, dose 1 ss. L., før måltider 3 ganger om dagen.

    Infusjon: 30 gram moset hvitløk helle en liter vann. Drikk væske for en dag.

    Spis 15 g for en enkelt mottak av plomme, kirsebær eller aprikos, klem hvitløk olje 1 ts.

    Balsam hvitløk-propolis

    200 gram hvitløk gruel vil kreve 250 ml medisinsk alkohol eller 0,5 kvalitet vodka.

    1. Hvitløk helle alkohol (vodka) i en krukke med mørkt glass, insister i mørket ved romtemperatur i 10 dager, filtrer væsken ut av det tykke.
    2. Legg i væsken 2 ss. l. god honning og 1 flaske propolis tinktur (30 ml).
    3. Rør og stå i mørket i 2 dager.

    Ta en dråpe ved å spre balsam i melk - 1 glass.

    1. Begynn med 1 dråpe til frokost, 2 til lunsj, til middag 3 - dette er den første dagen, til middag på den femte behandlingsdagen til 15 dråper.
    2. Fra 6 dager til frokost, 15 dråper, og deretter begynner å redusere etter slipp. Over middagen i 10 dager, drikk 1 dråpe.
    3. Med 11 dager med rensende blod fra kolesterol og på den 30. behandlingsdagen, drikk 25 dråper 1 gang per dag. Avbryt behandlingen i 5 måneder, og gjenta kurset.

    Balm er kontraindisert hos gravide kvinner, magesår, personer med lever, nyre, bukspyttkjertel, epileptika.

    Uvanlig måte

    Spis 15 gram for en engangsopptak av plomme, kirsebær eller aprikos, presset med hvitløkolje 1 ts.

    Rengjøring med behagelig smak

    Hvis det ikke er kontraindikasjoner mot mottak av sitrus (pankreatitt, gastritt på bakgrunn av øket gastrisk surhet, gastrisk ulcus og 12 duodenal ulcus, kolitt, enteritt, betennelse i nyrene og leveren).

    Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner som er nevnt ovenfor, hver dag før frokost drikke en nylaget drink: presse saften fra en sitron og en appelsin i en kopp, hell varmt vann - en cup.

    Nyttig te om morgenen og kvelden med en skje med honning og et stykke sitron, som må spises hele med zest.

    Løkbehandling

    Senking av kolesterol i blodet uten medikamenter vil hjelpe de vanlige løkene.

    1. Forbered 2 ss. l. juice løk og bland med honning - 2 ss. l. Få en daglig dose på 4 måltider før måltider. Hold 2 kurs i 2 måneder hver, gjør en uke pause mellom dem.
    2. Smuldre veldig fine epler, løk i like store mengder. I beregningen for 3 dagers behandling bør være 3 ss. l. av begge deler. Bland med 3 ss. l. honning. Blandingen skal lagres i en krukke med lokket i kjøleskapet. Å konsumere 1 ss. l. fra morgenen på tom mage, og i løpet av dagen før måltider.

    Om fiskeolje

    Dette effektive verktøyet brukes kun som beskrevet av legen. Ukontrollert bruk og overdose kan være skadelig, da det er en rekke kontraindikasjoner, hvorav den ene er brudd på kalsiummetabolisme.

    Forskere i de senere år har etablert: En overdose av fiskeolje hos menn kan påvirke infertilitet. Kontraindikert fiskeolje med økt blodpropp, endokrine sykdommer, nyre- og leversykdommer. Det er en individuell intoleranse.

    Den beste erstatning for fiskeolje vil være fiskeretter av fete varianter (mer tilgjengelig til en pris - fett sild, makrell). Det er nok å diversifisere menyen regelmessig med fisk. Ortodokse kristne hver uke, fiskedager (onsdag og fredag), i sovjetisk tid på torsdager i spisestuen de lagde fiskeretter.

    Redusere kolesterol ved folkemessige rettsmidler

    Ferske pepperrot - 1 ss. l., et glass fløtekrem 10%. Påfør 1 ss. l. for mat.

    Periodisk er det bakte poteter sammen med peeling.

    Havregryngrøt (helkorn er mer nyttig enn flak), kokt på vann.

    Kaffe fra den tørkede rotten av jordisk artiskok. Tørkere tørke i ovnen ved høy temperatur for å gjøre dem brune. Smolot i pulver, som er lagret i en krukke med et tett deksel. For å lage kaffe tar det 1 ts. pulver Jerusalem artisjokk og et glass kokende vann.

    Bokhvete gelé - om morgenen og kveldene å drikke 1/2 kopp. Det er tilberedt som følger: Slipe bokhvete melet, rør 1,5 ss. l. I et lite volum kaldt vann, hell blandingen i kokende vann - 0,5 liter. Rør, kok i ca 7 minutter. Hell den søte geleen med honning, dryss med knust valnøtt.

    Kiwi - lang tid å spise 2 kiwi om dagen.

    Behandling med valnøtter - 45 dager å spise 50 gram nøtter.

    Anti-kolesterol dietter

    Med hjertepustethet anbefales det at apple-hytteost losses-rensende diett (med 1 kg epler per 0,5 kg hytteost).

    Nyttig kirsebær diett: i 1 dag å spise 1,5 kg kirsebær (eller kirsebær). Det er bær, presset melk 1% -fat, en dag er nok 1 liter.

    Urtebehandling

    Det er kjent at planter som vokser på samme sted, er mest kurative for mennesker som bor i dette området. Derfor er bruk av innenlandske urter mer tilrådelig enn vegetabilsk kosttilskudd, annonsert av utenlandske firmaer.

    Vi lister noen planter som senker kolesterolet i blodet:

    Linfrø (frø) - inneholder essensielle fettsyrer. Det anbefales å male frøene i en kaffekvern til et pulver. Bruk det, legg til mat (kefir, salater, juice) eller bare spis opptil 1 ss. l., vaskes med vann. Du kan gjøre infusjon: rør 2 ts. I et glass kokende vann, la stå i 15 minutter.

    Del inn i 4-dagers mottakelser. Ta infusjon av varme før du spiser. Frø med ødelagt skall oksyderes. Derfor er det bare friske som passer, slip dem før bruk. Det finnes en rekke kontraindikasjoner: i tillegg til individuell intoleranse, tarmsykdommer, gynekologiske sykdommer, graviditet.

    Rowan er rød. Infusjon: hell i en termos bær 2 ss. l. Hell i 2 kopper kokende vann, klar om 4 timer. Drikk om dagen for 4 ganger halv kopp.

    Raspberry - renser veggene i blodårene. Brew te fra blader.

    Currants svart (blad) - har en anti-sclerotisk effekt, planten er inkludert i samlingen eller brygget te.

    Nype. Infusjon av blader, ta før du spiser 2 ss. l., er fremstilt fra 1 st. l. ark knust, helles et glass kokende vann, insisterer under lokket i 2 timer.

    Lime (blomster). Før behandling, er det nødvendig å rengjøre leveren med koleretic urter: Alternativ avkok av mais stigmas, immortelle sand, frø av melk tistel.

    De er tatt i følgende modus: 14 dager drikke et avkok av en urt, uke pause, og deretter begynne å bruke en annen 2 uker anlegget, igjen en 7-dagers ferie, og slutter rengjøring igjen to ukers behandling med et avkok av tredje anlegget. Deretter rengjøres blodkarene med kalk.

    Tørrblomstrer blir malt i et pulver umiddelbart før forbruk, før måltider i 20 minutter tar pulver 1 ss. liter, vasket ned med vann. Behandlingsforløpet er en måned. Etter 2 uker hvile fra behandling, gjentas kurset. Strenge avholdenhet fra fettstoffer er nødvendig. Hver dag er det epler og dill, som utfyller behandlingen med linden.

    Mistelten hvit - brukes i den komplekse forebyggende behandlingen av aterosklerose, øker den metabolske prosessen, utvider blodkarene, senker blodtrykket. Anvendt og med økt skjoldbruskfunksjon. Anlegget er giftig, uten anbefaling av en lege du ikke kan bruke, følg nøye med den foreslåtte doseringen. Mistelten er kontraindisert i svangerskapet.

    Sophora japansk - inneholder linolsyre, rutin, som det har en ødeleggende effekt på dårlig kolesterol. Forbered en 10-dagers alkoholtinktur (på et mørkt sted): for 20 g blomster (eller frukt) av planten 100 ml. medisinsk 70% alkohol. Dosering: 20 dråper i et halvt glass vann, ta 3 ganger daglig før måltider.

    Horsetailfelt - friske urter 4 ss. l. (eller tørket 2 ss.) Hell varmt vann 1 glass, hell 0,5 time i vannbad, insister 15 minutter. Filtrert infusjon tar på ordningen: 0, 5 ss. 2 r. en dag senere 1 time etter et måltid..

    Ramsons. Inneholder 12 ganger mer essensiell olje av allicin enn hvitløk. Brukes i form av grønt med høyt kolesterol i blodet og aterosklerose.

    Tarragon (tarhun) - antisklerotisk. Det vil ta en flaske hvit tørr vin, som er dekket med 3 ss. l. gress. Insister i mørket i 5 dager, risting daglig. Ta en haug før du spiser.

    Alle kan redusere kolesterol med folkemessige rettsmidler, det er mange oppskrifter. Men de vil hjelpe med riktig diett.

    I tillegg til 100% av den terapeutiske effekten du trenger:

    • å være i aktiv fysisk form (utføre daglig fysisk arbeid, trene, gå, løpe, svømme);
    • utelukke røyking og alkohol.
  • Les Mer Om Fartøyene